☆ 朝食☆
おかゆ
☆昼食☆
焼きそば
コーヒー
☆夕食☆
なし
☆おやつ☆
チョコ
☆運動☆
究極に忙しかった...。
そのおかげで土曜日にはすごく体重減ったのに、
日曜日には戻っちゃった。笑
疲れがぜんぜんとれないうえに、筋肉痛。
なので、日・月曜は食べて寝て...。
今日からまた土曜日まで仕事だから、
しかも、
生理終わって、痩せやすい時期だから
ここからがんばろう！！！
高校の友達に２ヶ月ぶりに会って、
痩せたねって言われてちょっとハッピー♪
太ももは相変わらず太いけど...(><)
顔は痩せたらしい☆
二重あごは気になるけど...笑
さてさて、仕事がんばろ！！！
☆ 朝食☆
おかゆ
☆昼食☆
しらす丼
☆夕食☆
スープはるさめ(ワンタン)
☆おやつ☆
Feプラス
☆運動☆
コアリズム
☆ 朝食☆
ゆで卵
トースト
コーヒー
☆昼食☆
アボカド丼
☆夕食☆
なし
☆おやつ☆
Feプラス
☆運動☆
なし
☆ 朝食☆
トースト
レタス
目玉焼き
ウインナー×3本
コーヒー
☆昼食☆
生協の冷凍お好み焼き
コーヒー
☆夕食☆
コーヒー×２
☆おやつ☆
コーヒー
☆運動☆
貧血と頭痛でフラフラな１日
朝食後、師匠と待ち合わせてコーヒー飲む。
クレーム処理に一瞬だけ出勤。
帰宅後、長距離運転に備え、コーヒー
会場でアイスコーヒー飲む。
再び飲む。
さきほど帰宅。
コーヒーしか飲んでない。
不健康になる...。
☆ 朝食☆
なし
☆昼食☆
ハンバーグ弁当
サラダ
☆夕食☆
☆おやつ☆
チョコ(140kcal)
コーヒー(78kcal)
☆運動☆
マグネットバイク(20分)
コアリズム(基本プログラム)
ベリーダンス(30分)
☆ 朝食☆
おかゆ
りんごジュース
☆昼食☆
ヨーグルト
☆夕食☆
テキーラ
ポークジャーキー
☆おやつ☆
Feプラス×２
チョコ10g
☆運動☆
なし
飲み過ぎて...
気がついたら昼だった...汗
☆ 朝食☆
トースト
ココア
☆昼食☆
...
☆夕食☆
テキーラバック
☆おやつ☆
チョコ50グラム
☆運動☆
なし
今日はダメダメ...
女の子週間のせいか、お昼に嘔吐。
ぐだぐだで出勤。
退社後、急な呑みの招集で。汗
運動も食事もダメダメだったのに、
なぜか体重がおちてる...笑
明日も呑みの招集があります。汗
明日・明後日の体重計が怖いなぁ...。
☆ 朝食☆
ソーダ(78kcal)
おかゆ(363Kcal)
計441kcal
☆昼食☆
ミートソースパスタ(789kcal)
計789kcal
☆夕食☆
なし
☆おやつ☆
ダース(265kcal)
☆運動☆
コアリズム(10分)
筋トレ
マグネットバイク
１日合計1573kcal
やばい、仕事におくれる！！！！
夕飯は食べないから、といい気になって
昼にパスタ食べたのがよくなかった...汗
生理のせいか、何となく身体もだるいので、
運動もさぼりがち...。
お風呂の前に、もう１回コアリズムやろうかな。
☆ 朝食☆
ソーダ(78kcal)
にんじんツナトースト(381kcal)
計459kcal
☆昼食☆
コーヒー(78kcal)
かにとろ丼(267kcal)
ヨーグルト(121kcal)
計466kcal
☆夕食☆
おすいもの(30kcal)
キムチチャーハン(479kcal)
計509kcal
☆おやつ☆
Feプラスウエハース×２(56kcal)
☆運動☆
マグネットバイク(15分)
ベリーダンス(60分)
筋トレ
コアリズム(基本プログラム)
１日合計1487kcal
日に日に摂取カロリーが増えてゆく...汗
家族の食事に合わせていると、低カロリーの食事ができない。
かといって、母親にそのことを注文しても
機嫌悪くなってしまうだろうから、言えません(v_v)
かといって、ご飯残すのも、
機嫌悪くなってしまうだろうから、言えません(v_v)
でも、明日から仕事が連勤なので、
しばらくは夕食なしの生活に☆
そういえば、変な伝説をつくってしまいました。
よく行くバーでお酒飲んで、３人つぶしました。
ショットばかり飲んでても、あの日だけは全く酔えなくて...
気がついたら友達３人ともトイレに行ってしまいました。笑
お酒のむときは、いつもおつまみとか何も食べずなので、
次の日の朝も、体重に変化はないです。
そこは、なんとなく嬉しいところだけど、
全身がありえないくらいむくんで、
顔が妖怪みたいになるのが...(´ロ｀;)
今週も、飲み会に招集をかけられているので、
また妖怪になります...
そういえば、今日から女の子週間。
腰とお腹が痛い...(>ロ<)
☆ 朝食☆
ピザトースト(326kcal)
ココア(124kcal)
計450kcal
☆昼食☆
鮭わかめおにぎり(183kcal)
スープはるさめ(117kcal)
計300kcal
☆夕食☆
中華風鍋(375kcal)
ニンジンスティック(10kcal)
ひじき煮(41kcal)
計426kcal
☆おやつ☆
ダブルショコラタルト(258kcal)
チョコチップクッキー(56kcal)
コーヒー(78kcal)
野菜ジュース(63kcal)
計455kcal
☆運動☆
ベリーダンス(60分)
エアロバイク(15分)
コアリズム(基本プログラム)
コアリズム(上級プログラム)
１日合計1631kcal。
た、食べ過ぎ...汗
今日は朝からベリーのレッスンでした。
ヨーグルトだけ食べて行こうと思ってたら、テーブルにはピザトースト。
母親の気まぐれな朝食、予想外のメニュー...。
がっつり食べて踊ると、気持ち悪くなるのに(><;)
そういえば、
ベリーの先生に聞いた話、60分フルで練習すると330kcal消費するって。
その話を信じたい(´ロ｀;)
家に帰ってから、コアリズムをやろうと思ってたのに、
ドラムのレッスンになりました。
友達からドラムをやりたいと連絡があって、
スティックの持ち方や８ビートなど簡単なことだけホイホイって。笑
レッスン後は、お土産のタルトとクッキー食べながらお喋り。
そして夕食。
父親のリクエストでラーメン鍋。
私の体重の倍くらいありそうな父親は、
朝:ピザトースト、ココア
昼:鍋焼きうどん、牛丼、ビール
おやつ:チョコクッキー、タルト、おせんべい
夜:らーめん鍋、お刺身、ひじき、お米
夜食:インスタントの塩ラーメン(卵とからあげ入り)
なんて、羨ましいくらいの食べっぷりです。
その父親のリクエストの鍋。
母親が「豚のもも肉はヘルシーだから」
そのお言葉に甘えてついつい大食い。
そして反省。
バレンタインデーの今日は、こんな感じでした。
☆ 朝食☆
梅干し(2kcal)
お粥(235kcal)
コーヒー(78kcal)
計315kcal
☆昼食☆
ランチパックつな＆ハム(266kcal)
野菜ジュース(63kcal)
計329kcal
☆夕食☆
湯豆腐(189kcal)
おつまみ(197kcal)
ニンジンスティック(10kcal)
みかん(37kcal)
計433kcal
☆おやつ☆
一日の必要量1/2の鉄分入りウエハース×２(56kcal)
おせんべい×２(102kcal)
麦チョコ(80kcal)
サイダー(73kcal)
計311kcal
☆運動☆
マグネットバイク(15分)
１日計1388kcal
やっぱりおやつ食べ過ぎ。汗
持久力なくてバイクも続かない(>ロ<;)
そういえば、ダイエットをはじめて、
体重がへるのは嬉しいけど、バストもだんだんとしぼんでいきます...。
肝心の太ももやヒップがおちなくて、上半身だけ(とくにバスト？！)。
下半身デブです...。
どうやったら、下半身もやせるかなぁ...？？？
ゲスト さん
