☆ダイエット　3　日目☆

朝
なし
昼
軟骨唐揚げ
メガポテト
タピオカジュース
メロンフロート
ウィンナー
夜
白菜鍋（白菜、長ネギ、むね肉）
ミルクティー（460ml）
間食
なし

体重
75.5kg
体脂肪率
47.3％
◎今日の一言◎
また過食っぽくなってしまった…
すごい過食だった時ほどは食べてないけど、すごい反省しています…
どうしたら過食治るんだろう…

☆ダイエット　2　日目☆

朝
無し
昼
無し
夜
焼き鳥（ぼんじり３本、鳥皮１本、砂肝１本）
すき焼き風白菜鍋（豚バラ肉、長ネギ、白菜、舞茸）
菓子パン（２個）
間食
アイス

体重
７４．７kg
体脂肪率
４６．３％
◎今日の一言◎
焼き鳥と菓子パンは食べ過ぎだと反省…
あと…ちゃんと朝・昼とご飯食べられなかった…
なるべく３食食べようと思うのですが、なかなか朝は食欲がない…

明日は頑張ります…！！

☆ダイエット　１　日目☆

朝
無し
昼
ダブルチーズバーガー（Ｌセット）
夜
半熟卵とチーズのリゾット
抹茶ミルク
間食
ホワイトチョコレート（板１枚）

体重
７６．１kg
体脂肪率
４７％
◎今日の一言◎
お昼にマックを食べてしまっていますが…ダイエットを決意したのが夜なので………でも、マックも間食のチョコもかなり後悔しています…

さっき、全身のサイズを細かく測りました。
１週間ごとにサイズを測って違いを見たいので、載せます。

サイズ

身長：１４８cm
体重：７６．１kg
体脂肪率：４７％
首周り：６１cm
脇周り：９６cm
バスト：１０７cm
アンダーバスト：９４cm
ウエスト：９０cm
下っ腹：１００cm
ヒップ：１０４cm
二の腕：３６cm
ひじ：２５cm
手首：１５cm
太もも：６７cm
ひざ：３８cm
ふくらはぎ：４０cm
足首：２３．５cm


…でした。
頑張ります！！