朝食：カレーライス
昼食：マック（てりたまのＭセット）
夕食：お茶漬け
間食：お菓子少々

お通じ：普通

あっさり体重が戻りました・・・。
そんなにすぐには減らないと分かっていても
へこみます。しかも１ｋｇも増えるとは。
リバウンドだけはしないよう気をつけたいです。

朝食：カレーライス
昼食：サンドイッチ、ミニメロンパン、お茶
夕食：エクレア、スリムパック
間食：なし

お通じ：普通

今日はバイトだったので間食はなし。
疲れたし、夕食も少ないのでお腹がすく前に
寝てしまおうと思います。黒酢のんどこう。
明日は外食をすることになりそうなので
カロリーの低いものを選ぶように気を付けたいです。
やっぱうどんかいな。

朝食：食パン１枚（チーズのせ）、麦茶
昼食：テリヤキバーガー、ポテトＳ、アイスティーＳ
夕食：カレーライス少々、スリムパック
間食：アイス１個

お通じ：バッチリ！

暑いー。マッサージに行ってきました。
これで肩こりが軽くなればいいのだが・・・。
明日はバイトなのでまた肩こりになりそうです。
体重が微妙に減っているがマックを食べてしまったので
明日が怖いです。
今、体脂肪はいくらくらいなんだろう・・・？

朝食：おやつパン、スリムパック
昼食：冷凍ピラフ、コンソメスープ（もやし、卵入り）
夕食：豆腐チャンプルー少々、スリムパック
間食：ポテチ数枚、パピコ１本等・・・

お通じ：バッチリ！

ここ最近肩こりによる頭痛が治りません・・・。
明日はマッサージに行こうと思います。
エクササイズを兼ねて肩も動かさなければ。
普通食の時は出来る限り「カロリースリム2700」を
飲んでいます。気休めですな。