食事内容は昨日と変わらず。


便が出ていないくらいかしら。
…増えた(´ω｀)

でも56kg維持。


明日も仕事頑張って、７日のイベント楽しむ。


(´ω｀)



55は無理か。

ま、とりあえず２食置き換えで頑張りますよ。




若干増えた事が辛いなー…

今日は

朝・ＤＨＣ
昼・おにぎり/バナナ/野菜ジュース
夜・ＤＨＣ
おやつ・クッキー２枚


２食置き換え厳守。
仕事が半端なくしんどかった。忙しかった。
ひたすら早歩き。
あー、疲れた。
でもその分だけ体重は減ったと考えよう。
最後に記録書くためにクッキーを２枚食べたのは許してねｗｗ
疲れすぎて力がでなかったわ。
うん(´ω｀)


７日イベントだかんな。
ファイト。
目標の55kg近づいてきてるぞ。

ただちょっとペースが早くて心配。
痩せ時期だから？

57kgキター。


朝・ＤＨＣ
昼・バナナ/おにぎり/野菜ジュース/せんべい
夜・なし
おやつ・アルフォート

おやつにアルフォート一袋食べたから夕食はなしで。

活動は仕事がなかったので、
午前中はぐーたら。
午後は太陽の光を浴びながらズラカット。
ダンパ練習が２時間くらいかな。

どこも行かないととても一日を無駄にしている感じがする。
アルフォート馬鹿食いとかね。
昨日夜勤用のおやつとして買ったのに、また全部食べちゃったよ(´ω｀)
もーやだ。


だけど、とりあえず今週の目標の57kgキープできたのでよし。
-5kg地点に到着。
次は56kgだ。

明日からの3日勤でいける。
しっかり働いて、暴食せずに食事量を守る。


頑張れ。

朝・ＤＨＣ
昼・外食(オムライス/パン/ベリーパフェ)
夜・なし


仕事休み。
少し遠出して買い物に行きました。
春物の服・着圧タイツ・タンクトップを購入。

着圧のタイツは一応持っていて夜勤の時に履いてたりします。
新しいの買ってみた。
ピッタピタだなｗｗ
またこれを着用しながら仕事をすることで姿勢アップにカロリー消費だ。


ダイエットに気合いが入るものの、昼飯は外食。
散々迷って、主食からパフェまで食べてやった。
最初はデザートだけにしようかと思ってたんだよ(´ω｀)

その代わり、夜は食べません。


あんな最後気持ち悪くなるくらい食べたのに体重は57kg代へ。

なぜだ？

帰りに59は行ったな、と後悔していたのに。


生理後だからでしょうか？

まぁ、いいや。
外食週一くらいであると、頑張れそうな感じがしてきた。

今週のチャージ終わり。

明日はとりあえずお休みだけど、頑張ります。
食べ物があると買っちゃいそうなので出かけません。

他のブログやっていましたが、こちらに切り替えます。
ちょうど３月だし。
【メモ】
163cm/66Kg(２年前)

2009/02
・1日1000kcal
・ビリー/コアリズム
66→60.5Kgまで減量。

2009/04
仕事始まり、64kgまでリバウンド。

2009/12
再度ダイエット
63.2→60.5Kg

2010/02/01
・年末/年明け食べ過ぎて
62.8Kg
再度ダイエットスタート。

２月の結果－４kg
3/1現在
58.4kg

ダイエット方法とメモ
・DHCプロテインダイエット(１食・または２食置き換え)
・バナナ
・運動(１日30～1時間の軽いダンス)
・半身浴(１～２時間)
・仕事はほとんど立ち仕事(夜勤あり月４回程度)
・生理は規則正しくくる
・睡眠0時～6時
・外食は月に２．３ペース

３月は55kg目標に頑張ります。