今頃になって食欲の秋ヤバい！！！！！

朝　あぶらあげ
　　目玉焼き
　　白ご飯

昼　お弁当

夜　油揚げ
　　白ご飯
　　豚肉と玉ねぎの炒め物
　　卯の花

おやつ　うまい棒２本
　　　　　　どーなつ１こ

朝　目玉やき
　　塩辛
　　白ご飯
　　ミカン

昼　おにぎり２個
　　春雨スープ
　　ミカン

夜　ハンバーグ
　　白ご飯
　　ミカン

おやつ　ラスク６枚

ウォーキング３０分

朝　目玉焼き
　　ひじき
　　白ご飯

昼　おにぎり１つ
　　スープ春雨

夜　白ご飯
　　コロッケ
　　ひじき

おやつ　ラスク
　　　　　サイダー