やせる

日付
416 ()

朝:ごはん、ハンバーグ

昼:ごはん半分、魚ウニソースがけ、ほうれん草、パスタ少し、サラダ、トマト、マカロニサラダ、スープ、パイン2切れ、紅茶2杯、ブラウニー1切れ


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日付
415 ()

朝:グラノーラ


昼:タコライス


間食:アップルパイ


夕飯:ごはん、あぶらみそ、三枚肉、いんげん、ハンバーグ2、チョコフレーク少し


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日付
414 ()
49.4kg 19.45%

朝:ヨーゴ、バナナ


昼:ごはん、ウインナー、野菜炒め、牛肉、エビコロッケ


夕飯:ごはん、あぶらみそ、からあげ3、人参シリシリ、アロエヨーグルト、味噌汁


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日付
413 ()
49.5kg 19.57%

朝:コーンフレーク


昼:ごはん、野菜炒め、しゃけ、うずらミートボール2、エビコロッケ


間食:蓮の実1、烏龍茶クッキー2、せんべい2、スニッカーズ1


夕飯:ごはん、ほうれん草のおひたし、トマト、酢豚


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日付
412 ()

朝:アロエヨーグルト、牛乳青汁


昼:タコライス


間食:もち羊羹2切れ、せんべい3


夕飯:目玉やき、ウインナー3、チョコ


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日付
411 ()
49.5kg 19.57%

朝:青汁豆乳


昼:牛丼、味噌汁


間食:チョコ3こ


夕飯:カツカレー


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日付
410 ()
49.5kg 19.57%

朝:ブルーベリーヨーグルト、ヤクルト


昼:カレー


間食:ミルクティー


夕飯:ごはん半分、キャベツ、とうふ味噌汁、茶碗蒸し、チキンカツ、漬け物

メロンソーダ5口


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日付
49 ()

朝:イチゴジャムトースト、アロエヨーグルト


昼:ごはん、人参シリシリ、魚、ちくわ天少し、コロッケ1/4、ごぼう、ゆでたまご1/4、ウインナー、ミートボール


間食:渦巻きパン


夕飯:マンゴージュース、烏龍茶、ウインナー、やきそば少し、からあげ2、ピザ1切れ、きゅうり、パスタ少し


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日付
48 ()
50.2kg 19.85%

朝:チキン、青汁牛乳


昼:ごはん、からあげ2、アスパラ、玉子焼き2、ウインナー、三枚肉3、梅干し、あぶらみそ


間食:渦巻きパン2口、ミニ最中4つ、最中


夕飯:ごはん、マーボー豆腐、三枚肉1、アボカドキャベツ


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日付
47 ()
50.2kg 19.85%

朝:イチゴジャムパン2/3、青汁牛乳


昼:ごはん、ミニハンバーグ2、玉子ブロッコリー炒め、からあげ2、コーンコロッケ2


間食:黒糖、ラスク1


夕飯:三枚肉1、kFCビスケット、ハーゲン(セブンフレーバー)


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日付
46 ()
50.6kg 20.01%

朝:牛乳、イチゴジャムトースト

昼:ポーク玉子おにぎり、うどん


間食:黒糖


夕飯:ごはん、クーブイリチー、ウインナー一口、からあげ1、サバ一口、ナス1、ポテサラ、チョコアイス


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日付
45 ()
50.3kg 19.89%

朝:牛乳、イチゴジャムトースト

昼:ナポリタン少し、牛肉、玉子焼き一切れ、ウインナー1、大根炒め、シュウマイ、カマボコ1/2、コロッケ1/2、魚からあげ、ごはん


間食:黒糖、プチシュー1こ


夕飯:ポテト、冷やしそうめん、ちょこ


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日付
44 ()
50.2kg 19.85%

朝&昼:アロエヨーグルト、ヤクルト、牛丼、味噌汁


間食:チーズスティックアイス


夕飯:ごはん、イカバター三枚、チキン一切れ、玉子そぼろあんかけ、味噌汁、アスパラ豚まき2、ファンタ2杯


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日付
43 ()
50.2kg 19.85%

朝:ミニクロ1、バニラアイス、いか辛せんべい


昼:マック(アップルパイ、ポテト1/2、コーラS、ダブチー一口)


間食:プリン豆乳、ファンタ3口


夕飯:串焼き(豚トロ、ハツ、砂肝、ピリ辛ウインナー、うずらベーコン、アスパラ豚バラ、豚バラ、梅肉、豚しそ梅肉、エンガワ、つなぎ、ねぎま1/2、その他…)青りんごハイ、烏龍茶


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日付
42 ()

朝:チョココロネ、メロンパン一口、ミルクティー


昼:ごはん、マカロニサラダ、ひじき、ゆでたまご1/4、キノコあんかけバーグ1/4、春巻き1/2、魚フライ1/2、ウインナー


夜:居酒屋(ビール1、カクテル1、カルアミルク1、烏龍茶2、オムライス4口、からあげ2、豚トロ2、明太子マヨ豆腐1、塩やきそば少し、三枚肉1、チキン1切れ)


トッポ4本


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日付
41 ()
50.5kg 19.97%

朝:みそおにぎり、味噌汁


昼:大根炒め、魚クリームかけ、ゆでたまご1/4、やきそば、ごはん、ウインナー1口、ミートボール1、焼き魚一切れ、メンチカツ1/2


間食:黒糖


夕飯:ごはん、焼き肉(カルビ、ロース、豚トロ、鶏肉、ビールちょっと)

アイス(チョコ&チーズ一口)


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今月の目標

朝:みそおにぎり、味噌汁

昼:大根炒め、魚クリームかけ、ゆでたまご1/4、やきそば、ごはん、ウインナー1口、ミートボール1、焼き魚一切れ、メンチカツ1/2