今日たべたもの

朝ヨーグルト62㌍､アイス150㌍､チョコ200㌍くらい､コーヒー
昼
夜
間食

今日たべたもの

朝ヨーグルト66㌍､パン140㌍､チョコ100㌍､コーヒー
昼サラダ､ミニおにぎり１つ､パン140㌍
夜ハヤシライス少なめ､かつ１つ
間食あめ３つ､せんべえ1つ


今日は適度に運動っ
腹筋100回と腰回し(･ω･)
あと顔は欠かさずマッサージ♪

大学生までにスリムになってたい
てか絶対なる



がんばろ

今日たべたもの

朝ヨーグルト66㌍､パン180㌍､コーヒー
昼ごはん１杯､スープ１６㌍､コーヒー
夜金目鯛､サラダ､ごはん半分､ミニラーメン100㌍
間食あめ



今日風呂に長くはいってたら
急に立ちくらみ(･･`)

気持ち悪くてしばらく倒れてた↓↓

だから運動は避けてはやめの就寝｡｡｡


明日は運動しなきゃっ

今日たべたもの

(朝)蒸しパン…400㌍、ヨーグルト…50㌍
(昼)りんご１つ､きゃべつとしめじのスープ
(夜)オムライス小､ウインナー２本
(間食)あめ３つ､みかん１つ

今日は沢山運動？とゆーか
ストレッチみたいなことした(･ω･)

腹筋140回
ストレッチ
足の開脚運動


でも夕飯別にいらなかったな↓
ウインナー油っこすぎて
夜きもちわるかったし。


前もなったんだよな

体質的に胃が弱いのかなあ？(ｺﾉﾄｼﾃﾞ??)


明日もっとがんばろ

 

朝も昼も夜も食べ過ぎた… 




１日の摂取かろりー２０００こえたんじゃない？泣 

みたいなね。
 明日はがんばって減らそ


 身長１５８㌢における
理想のふとももサイズは４５．８みたい(･ω･`) 

現在４８．５… 

内ももにきくだいえっとないかなあー


まずは今後の予定をたてようかな。





★実行するだいえっと★


腹筋…８０回＋ねじり腹筋２０回
ふとももぼーるはさみ
顔やせ(へん顔とマッサージ)







とりあえずはいつもやってることを
一週間継続させようかな
調子がでてきたら
ハードにする。



とりあえず、
太ももと顔！！