0.1キロ増えた…よく考えたら夜食べないで痩せた事
ないかもしんない…でも時間遅いしなぁ～…痩せないから
って食べたら太るからなぁ…もーどうでも良くなってくる…。
【朝食】バタートースト(249)バナナ(74)煮物(100)みそ汁(60)
［計］483㌍
［運動］自転車(－73)徒歩(－41)
【昼食】チキンライス(690)みそ汁(60)野菜(5)お菓子(250)
［計］1005㌍
［運動］徒歩(－69)
【夕食】なし
［計］0㌍
［運動］立仕事(－545)徒歩(－41)シャワー(－37)
『総合』…1488㌍
『消費エネルギー』…806㌍
美容体型の摂取カロリー…1792㌍
シチューってカロリー高いのね…(・∀・；)
まぁ夜なしなら大丈夫でしょう！アイスがなければ…
アイス失敗したら食べなきゃいけないから…
嫌だーーーーーーーーーーーーーーーー(・□・´；)
【朝食】シチュー(600)バタートースト(207)
［計］807㌍
［運動］徒歩(－55)車に乗る(－19)
【昼食】野菜炒め(150)ゆで卵半分(46)シチュー(900)
［計］1096㌍
［運動］徒歩(－83)車に乗る(－19)
【夕食】なし
［計］0㌍
［運動］立仕事(－545)徒歩(－41)シャワー(－37)
『総合』…1903㌍
『消費エネルギー』…799㌍
美容体型の摂取カロリー…1792㌍
昨日食べ過ぎたのに増えてなくて良かったぁ…
でもなんか体重の変動ないとつまんないんだぞー。
増える変動はいらないけどｗｗｗ
【朝食】バタートースト(249)野菜(20)黒豆(50)目玉焼き(94)バナナ(72)
［計］485㌍
［運動］運転(－37)車に乗る(－73)徒歩(－41)
【昼食】月見そば(382)
［計］382㌍
［運動］車に乗る(－19)徒歩(－41)
【夕食】シチューご飯(825)コロッケ半分(50)
［計］875㌍
［運動］入浴(－46)
『総合』…1742㌍
『消費エネルギー』…257㌍＋軽い運動(???)
美容体型の摂取カロリー…1792㌍
昨日あれしかカロリー摂ってないのに体重変わってないや。
まぁ今日頑張れればいいかなぁ。でも夜動く予定がないのだ。
増えなきゃいいなぁーーーー(･□･;)
【朝食】ホットドック(349)野菜炒め(60)みそ汁(70)クッキー(50)南瓜(80)
［計］609㌍
［運動］徒歩(－55)運転(－182)車に乗る(－19)
【昼食】コロッケ(232)南瓜(80)キャベツ(3)
とろろご飯(319)黒糖饅頭(300)
［計］934㌍
［運動］徒歩(－15)車に乗る(－19)
【夕食】納豆ご飯(246)南瓜(120)コロッケ(58)
［計］424㌍
［運動］シャワー(－37)徒歩(－28)
『総合』…1967㌍
『消費エネルギー』…355㌍
美容体型の摂取カロリー…1792㌍
ちょっと今日は摂取カロリーが低すぎて体に良くない…
でもまぁたまには仕方ない！頑張るぞ！！
【朝食】豆腐(34)ハムパン(200)野菜(30)
［計］264㌍
［運動］運転(－182)徒歩(－82)
【昼食】みそ汁(60)ちらし寿司(650)干しいも(90)クッキー半分(50)
［計］850㌍
［運動］徒歩(－55)
【夕食】なし
［計］0㌍
［運動］立仕事(－545)徒歩(－55)シャワー(－37)
『総合』…1114㌍
『消費エネルギー』…956㌍
美容体型の摂取カロリー…1792㌍
ゲスト さん
