からだぼろぼろ・・・
朝食：パン、れんこん、シュークリーム
昼食：かぼちゃプリン、シュークリーム
夕食：焼肉
間食；カフェモカ
運動：ウォーキング６０分

いろんなことがやばいかも・・・
朝食：かぼちゃ、餃子、ごはん、パン
昼食：餃子、かぼちゃ、チョコ
夕食：海鮮かきあげバーガー、サラダ、おしるこ
運動：ウォーキング６０分
　　　半身浴６０分

朝食：パン、ちくわ、みかん、プリッツ

朝食：パン、みかん、プリッツ
昼食：おにぎり、からあげ、卵焼き、クッキー
夕食：人形焼、みかん

３０代って若いなぁ・・・
朝食：みかん、パン、ケーキ、ちくわ
昼食：プリッツ、クラムチャウダー
夕食：牛丼、けんちん汁
間食：カフェモカ、みかん
半身浴９０分

食べすぎか・・・
朝食：パン、ケーキ
昼食：コロッケカレー
夕食：蒙古タン麺、ランバフラペチーノ
半身浴９０分
体脂肪率：２６．５％

寒くて動けない・・・
朝食：パン、ケーキ、信玄餅、みかんetc
昼食：納豆卵ごはん、ケーキ
半身浴９０分
体脂肪率：２６．５％

今日、歩いていたら変な汗をかいてきたので、
途中で中止した・・・
朝食：パン、卵、みかん
昼食：やきそば、からあげ、ケーキ、かぼちゃetc
夕食：かぼちゃ、カフェオレ
運動：ウォーキング４０分
　　　半身浴９０分

はう・・・
朝食：パン、信玄餅、饅頭
昼食：ハンバーガーセット
夕食：なべ、饅頭
運動：ウォーキング６０分
　　　半身浴６０分
体脂肪率：２６．５％

朝食：パン、信玄餅、クッキー
昼食：チーズケーキ
夕食：みかん、いも
半身浴９０分

今日、試験だった。。
かなり微妙。。
朝食：パン、煮豆
昼食：みかん、パン、梅こつぶ
夕食：サンドイッチ、クッキー
夜食：野菜炒め、信玄餅
運動：半身浴９０分
体脂肪率：２７．０％