朝：
昼：
間：
夜：
Ｗ：　　分　　　kcal　　　歩
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コメント

朝：
昼：
間：
夜：
Ｗ：　　分　　　kcal　　　歩
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コメント

朝：
昼：
間：
夜：
Ｗ：　　分　　　kcal　　　歩
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コメント

朝：ヨーグルト
昼：お弁当
間：なし
夜：そうめんとか
Ｗ：16分　55kcal　1930歩
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初めて体脂肪率が減っていた！
でも昨日歩いたので軽い筋肉痛だから？
帰ってから歩いた。
少しだけ。
何だか仕事が忙しかったので気分も乗らない。疲れている

朝：パン
昼：弁当、ヨーグルト
間：ドーナツ１個
夜：ポテトサラダ少し
Ｗ：53分　141kcal　6263歩
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体重は減ったけれど体脂肪が増えている。
コレは意味なしです

朝は早朝会議があったので今日は歩けませんでした。

ドーナツをいっぱい買い込んで会社で食べた。
私は１個だけですが、食べてしまいました。あ～ぁ、余計なお金もらうからや～！

で、代わりに帰ってから一時間近く歩いた。音楽聴きながらなのでそんなに退屈しません。
でも疲れた。

朝：パン・納豆・玉子焼き
昼：弁当
間：なし
夜：
Ｗ：20分　kcal　2272歩
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朝から２０分歩いた。
夜は残業で歩けなかった。

朝：
昼：
間：
夜：
Ｗ：　　分　　　kcal　　　歩
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夕方に歩こうと思ったら、赤ちゃんのお守りと食事の支度が待っていました。
というわけでしょぼ～～ん

朝：ご飯、納豆
昼：フレンチのコースランチ（歓迎会）
間：なし
夜：やきそばを少し
Ｗ：30分　　　126kcal　3032歩
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お昼に洋食屋さんでランチでした。
超絶にうまいお店ですが、やっぱり一人前食べてしまったらおなかいっぱいでした。
反省してますが、仕方ないや……
代わりに帰ってから歩く歩く。
久しぶりに歩いたのですが、外を歩くのは楽しくて、時間も忘れてしまいます。これからは外を歩くのも時々取り入れようと思う。
カメラを持っていったので、道で撮った写真もコレクションできそうだ。

朝：パン、大根葉
昼：弁当
間：なし
夜：やきそばやポテトとか夜店の食べ歩き
Ｗ：－－分　－－kcal　－－歩
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今日から新たな気分で挑む事にしたのですぅ！！
しかも１日からだから気分いいわ。
さ～てと。がんばるぞ

と、思っていたら、得意先の納涼祭が今夜だと今日の昼に聞いて、行かなくてはいけなくなった。
で、夜店がいっぱいで山盛り食べてしまったし、帰ってからウォーキングしようと思っていたのに初日からできなかったよ。
せめて間食なしという事で……。ダメ？