朝：
昼：
間：
夜：
Ｗ：　　分　　　kcal　　　歩
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コメント

朝：
昼：
間：
夜：
Ｗ：　　分　　　kcal　　　歩
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コメント

朝：
昼：
間：
夜：
Ｗ：　　分　　　kcal　　　歩
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コメント

朝：ヨーグルト
昼：お弁当
間：なし
夜：そうめんとか
Ｗ：16分　55kcal　1930歩
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初めて体脂肪率が減っていた！
でも昨日歩いたので軽い筋肉痛だから？
帰ってから歩いた。
少しだけ。
何だか仕事が忙しかったので気分も乗らない。疲れている

朝：パン
昼：弁当、ヨーグルト
間：ドーナツ１個
夜：ポテトサラダ少し
Ｗ：53分　141kcal　6263歩
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体重は減ったけれど体脂肪が増えている。
コレは意味なしです

朝は早朝会議があったので今日は歩けませんでした。

ドーナツをいっぱい買い込んで会社で食べた。
私は１個だけですが、食べてしまいました。あ～ぁ、余計なお金もらうからや～！

で、代わりに帰ってから一時間近く歩いた。音楽聴きながらなのでそんなに退屈しません。
でも疲れた。

朝：パン・納豆・玉子焼き
昼：弁当
間：なし
夜：
Ｗ：20分　kcal　2272歩
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朝から２０分歩いた。
夜は残業で歩けなかった。

朝：
昼：
間：
夜：
Ｗ：　　分　　　kcal　　　歩
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夕方に歩こうと思ったら、赤ちゃんのお守りと食事の支度が待っていました。
というわけでしょぼ～～ん