うーん、やっぱり間食が多いなぁ。
仕事柄、間食は絶対食べることになるし。。。
でも食事をその分減らそうと思ったり、制限かけるとストレスになるし。
というか、栄養取らずに糖分、脂質をとるのってカロリー一緒でもやせにくくなるって聞いた。

どうしたものか。
やっぱりカロリーよりも中身重視？
腸の動きも悪い気がする。
お風呂で腸マッサージして、すっきり改善を狙います！

体重減ってません。
最近、歓送迎会だったり、プチ旅行だったりと食べ尽くしだから当たり前か。
でもいいさ。
今日はあまりにもいい休日だったから♪

改めて食の大事さに気付いた。
やっぱり私、おいしいものしか食べたくない。

食べちゃだめだって思うことで余計ストレスがたまって、スナック菓子を急激に食べたくなったりしたけど。
でも、おいしくないものを食べること自体がなんてもったいないんだろうっておもった。
どうせお腹がうまってしまうなら、どうせならちゃんとおいしいを感じるものを食べたい。
コンビニの菓子パンじゃなくてちゃんとパン屋さんのバケットの方がおいしいし。
一袋100円のスナック菓子なんかよりもパティスリーの1枚100円のクッキーの方が何倍もおいしい！
おまけにそっちの方がカロリー低いし。
それを考えると、今までなぜ添加物たっぷりの工場製品がほしくてたまらなかったのか。
（って言っても、きっとほしくなってしまうんだろうけど）

たとえ少量だとしても、おいしいものを食べることにします。
低カロリーを我慢してストレスためながら満腹になるまで食べる方が変！

とりあえず。目指せ、ストレスフリーでマイナス3キロ！

本日は11時に帰宅。
くったくたで夕食食べちゃいました。
ささやかな抵抗で炭水化物は抜いたけど。

2週間前から続けてる朝市の基礎体温測定。
やっぱりホルモンバランスの乱れの影響？？
体温が毎日違う。差がありすぎ。

ここ数日体のむくみもひどい。
どうしたものか。。。
とりあえず明日は運動して、少し気分をリフレッシュ！
あせらず行こう☆

今日は会社の送別会＆歓迎会。
夜たっぷり食べちゃいましたよ、、、
3次会まであったし。。。
でもおいしかったー！久々の中華も良いね。
いいお店みつけました。
贅肉の足しになってしまったけど、しゃれたお店のレパートリーが一軒増えたことは別の収穫があったってことで(^_^;)

明日も友達と日帰り観光でダイエットは厳しそうだけど…日課の足の筋トレは欠かさずやります！
栄養もとってしまったし、せめてお風呂でしっかり汗かいて、肌の向上に努めることにします♪、

なぜかいきなり腹下し・・・・
おかげで一時的に体重は減ったけど、ちっとも健康的じゃないからうれしくない。

クマもすごいし、肌荒れも(＠_＠;)
とにかく今日はゆっくり体休めます。

今日の反省点。
焼き立てクロワッサンとカップケーキの誘惑に負けてしまった。。。
せめて片方はがまんすべきだったなぁ。

良かった点。
夜は7時半前にすませ、クロワッサンのみ。
そのあとジムで４５０カロリー分運動♪
朝と昼も温野菜とおにぎり1個ずつ。

総合カロリー的にはほどほどにすませられたはず（！？）
明日は間食減らそう！