わーおっ！
全然かわってなーいっ！（＾＾）

・・・はぁ

今月は仕事がキツイ・・・。
毎日、お仕事お持ち帰りで夜中にＰＣとにらめっこしてると・・・
右手はチョコを手に掴んだりしてたりしてなかったり・・・。
いかんいかん。
今日は夜間食しないぞーーっ！！
今月が仕事の山場だーーーっ！！

□■□朝食□■□
・おにぎり
・野菜ジュース
・ヨーグルト

□■□昼食□■□
・ご飯
・味噌汁
・ササミ揚げ
・サラダ

□■□夕食□■□
・もやし炒め
・めかぶ

□■□間食□■□
・ロールケーキ
・ビスケット
・ジャガビー

□■□ノルマ□■□
§  朝ストレッチ  § 　　〇
§ ウォーキング  §　　 △
§ 　 ダンベル    §  
§  夜ストレッチ  §      〇
§      お通じ      §　　 〇

土日、親戚集まってご飯たべてきましたｖｖ
とまりでｖｖ

・・・怖くて体重計のれないｖｖ

・・・実は、彼氏ができましたｖｖ
でも、諸事情で6月まで会えません。
約一ヶ月の間でちょっとがんばるぞーーーっ！！

っとかいって、今日外食しちゃったし、
仕事ためて夜中にＰＣしながらお菓子食べてる自分・・・（＞＜）

だめだめや、自分っ！！

付き合いで外食するのはどうしようもない・・・っとかって言い訳ですかーっ！？

ネットつながったーーっ！！
今日から気合いれなおすっ！！

□■□朝食□■□
・ヨーグルト

□■□昼食□■□
・ご飯
・納豆
・豚肉いため
・大根サラダ
・ジャーマンポテト
・味噌汁

□■□夕食□■□
・ご飯
・納豆
・白菜のおひたし
・子持ちめかぶ
・ジャガイモのお味噌汁

□■□間食□■□
・ラスク
・チョコ
□■□ノルマ□■□
§  朝ストレッチ  § 　　
§ ウォーキング  §　　
§ 　 ダンベル    §  
§  夜ストレッチ  §
§      お通じ      §　〇

□■□朝食□■□
・おにぎり2個
・野菜ジュース

□■□昼食□■□
・ご飯
・味噌汁
・卵コロッケ
・サラダ
・鶏肉の三色炒め

□■□夕食□■□
・うどん
・野菜ジュース
・プリン

□■□間食□■□
・チョコ1個
・カステラ1片
・飴1個

□■□ノルマ□■□
§  朝ストレッチ  § 　　〇
§ ウォーキング  §　　 △（職場の往復のみ）
§ 　 ダンベル    §   　 ×
§  夜ストレッチ  §   　〇
§      お通じ      §    ×

職場まで片道15分くらいをウォーキングで行ってます。
でも、早起きして30～60分くらい歩きたいな！！