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つ 復活＾＾；

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1 3 6 全期間
日付
10月12日 (火)

***朝ごはん***
ブルーベリーヨーグルト半分
***昼ごはん***
サンラータンメン（汁残し）
***夜ごはん***
玉子粥、おでん（ちくわぶ・じゃがいも）
***間　食***
グミ少々
***水　分**

***運動***

***今日のひとこと***
病み上がりで体がきつーい。
昨日ダンナと息子で買ってきたおでんを今日も食べました。
あとは手抜きでチャーハン。
自分は塩分控えめというか塩コンブ少々しか入っていないおかゆ。
ま、好きだからいいけどねー！




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今月の目標

病院でも見てもらいながらのダイエットになると思うので、
①減塩
②運動
とともに頑張りまーす！


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