朝　　ちくわ５本

昨日は体重計らず寝てしまったので記録なし（＞＜
今日はちゃんと計らないとなぁ～

朝　　揚げ菓子、おにぎり小、小さいチョコ１粒、飴4個

昼　　だし巻き卵、ハンバーグ、人参と玉ねぎの炒め物、ごはん、苺２粒
　　　メローヌ（お菓子）２個

夜　　～過食～
　　　お寿司8皿ぐらい、赤だし、雪の宿１袋（２４枚入り）
　　　アイス２箱、ケーキ１ホール、パン２袋、ドデカラーメン、etc・・・

最近、飴食べ過ぎ（；　；）
飴は気を付けないとジワジワと太ってくるからなぁ・・・

お昼も食べ過ぎやなぁ。
お昼食べた後はおなかいっぱいで苦しすぎ（T T)
腹８分目にしてるつもりなんやけどね！

夜、過食するつもりなかったのに食べてしまった・・
途中までは大丈夫やったんやけど、お寿司食べてからなぁ。
危険信号でて、そのまま食べてしまった(t　t)
もう過食は卒業しないと本当に病気になりそうだ。
糖尿病とかになりそうな予感。。。甘いものばっかり食べるし。
何より太ってきて大変だわ（＞＜）
明日からは本当になくしていけるよう努力しよう。。。
最近、本当にパツパツです。

食べたもの☆

朝　　小さいチョコ５粒

昼　　キャベツ千切り、フライドチキン1、ポテト少し、クレープ（イチゴジャム）、
　　　　ミニクロワッサン２個

夜　　ごぼう巻き１袋、つくね串、ジャンボフランク、肉まん２／１、チーズカレーまん２／１
　　　チャーシューメン、餃子



普通に書きだしてみたら、これは明らかに食べ過ぎでしょう。。。。
これを２カ月近くやってたらから太るのは当たり前だよね（T　T）
明日はちゃんとセーブして食べないと・・・
でも運動はいっぱいするつもりなので好きなものは食べるようにする（＾＾
我慢したら絶対、爆発して過食しちゃうからなぁー。