食べたもの
★朝
なし

★昼
バナナ大２本
カカオパウダー少量

★夜

★運動
女の子の日２日目なのでお休み

★間食

★飲み物
水
カゴメ野菜生活

食べたもの
★朝
なし

★昼
バナナ小２本
カカオパウダー少量

★夜
冷麺
(麺のみ1杯)

★運動
なし

★飲み物
水
カゴメの野菜生活　350ml
青汁　コップ1杯

女の子の日が来たので運動は控えた。
土日は誕生祝をしていただいたのでいろいろと食べた。
でもイタリアンやマクロビなど、ヘルシーメニューにしてもらって感謝感謝。

食べたもの
★朝
なし

★昼
ライ麦30％いりの天然酵母パン

★夜


★飲み物
水
柿茶

朝の運動忘れた。
やっぱり食べ過ぎると朝起きるのもちょっとツライ。
少食の方が快適。

食べたもの
★朝
青汁(プログリーンズ)1杯

★昼
てんぷら丼
みそしる
つけもの

★夜
バナナ　2本
ハッシュドポテト
白米
てんぷら少し(野菜)


夜に少し食べ過ぎたので、明日調整。
ミルマグ、甲田療法の運動をともに忘れたのでそれも明日やろう。

今日から開始。
ゆるく無理なくダイエットだぁ(´∀｀)

★朝
なし(水のみ)

★昼
バナナとカカオパウダー
(バナナは中くらいの2本分、カカオパウダーはふりかけるだけなので適量）

★夜
あんかけ豆腐
枝豆