本日、プールにて水中ウォーキングマシン　２０分
水泳　３００㍍　実行なり！

久しぶりに泳いだら、太ももが筋肉痛っぽい。
それが私にやる気を起こさせる。
こんなに頑張ってたんだぁ・・って。

しかし微妙に増えてるのがショック・・・。
明後日から出張の為、１週間は計れないかも。
運動も無理かなぁ。。。
階段使うとか、地味にやってみよっと。

なんだろ？
お腹こわしたみたいだわ。
プールも定休日だったし、明日また行ってみよっと。

突然のお泊りの為、体重等計ってましぇ～ん。
飲み会もあって・・・計るのが恐ろしい・・・。

あんまり減ってない・・・。
今日から、プールにある水中ウォーキングのマシンを使った。
電動ルームランナーが水中にあるって事だよね。
一人用で水流（負荷）も好きなように出せる。
２０分歩いただけで１００㌍も消費してくれた！！
すごいぞ～。
もっと早くに気がつけば良かった。
土日はプールに行けないから、火曜にまたチャレンジー！！

今月８日からダイエット開始！
とりあえず、その時のデータを記入しておこうっと。
８日から、ツムラ防風通聖散を服用。
飲み忘れがとても多い。が一応続けられているみたい。
ドクターは、３ヶ月までは効果がでないと言ってたけど・・・。

１８日より、プールで水中ウォーキングも始めてみた。
仕事が遅いので、２０分ほどしかできないけど、
週４回は行こうと思う。

明日、体重を計ってみよう！
食事は減らしてないけど、変化はあるだろうか？