朝
納豆１パック90
卵焼き２つ20
ウィンナー１本10
味噌汁100
りんご１切5
DHC178


昼
ソイジョイ１本130


夜

DHC178
ミルミル１パック90


間食
バー１本190
じゃがりこ１本


計1005キロカロリ

break fast

dhc+178kcal



lunch

tomato juice
rice
green pepper
onion
egg
cheese
+800kcal



diner
dhc +177kcal


eat between meals
bean
rice cracker
milk tea
+300kcal



sport
walking 20 minuts
-50kcal



total calorie...
1405kcal