おはようございます♪
掲示板を見てまいりました。踏み台運動ってやはり効きそうですね。主婦は食事作りがあるからなかなか早めの夕飯って難しいですね。私も結局７時頃に食べています。お米はあまり召し上がらないのですか？私、しっかり米を食べるからなかなか落ちないのかなぁ。また寄らせて頂いてもよろしいですか？

あすたろうさん、はじめまして。
コメントありがとうございます。(^_^)
私的には、まだまだ満足できずにあと２キロ痩せたいのですが、なかなか減らないので、ちょっと中ダルミでした。
第１の理由は、腰痛が悪化した事、そして太っていると気持ちが後ろ向きになる事、なのでおしゃれをしたくてダイエットを始めました。
最近旦那が親切になってきたので、あともう少し頑張るつもりです。
でも正直、９月は頑張っていませんでした。(-_-)
あすたろうさん、一緒に頑張りましょうね。よろしくお願いします。

はじめまして^^
ダイエット始めたばかりです～。
ちゃみいみさんの経過を見て本当にすごいと思い思わずコメントしてしまいました！
どうしてここまでがんばれるのかよかったら伺いたいですっ
変な質問すみません～

またまたすゴーくやせちゃって。なんてうらやましく頑張っているのか。自分が情けない.。

コメントありがとう。
嬉しいです。(^o^)
引き続き頑張ります。
グッバイぷにぷにさんも頑張ってますね。(^o^)

おぉ！！
おめでとうございます。
３か月で約10ｋｇって、すごいですね！！私もがんばろう。

おひさしぶりです。びっくりするほど急降下！！すゴーくやせてびっくりです。頑張ってるな。私なんてこのままでもいいかなって妥協気味。頑張る気持ちになりました。

コメどうもです!!
始めまして♪
最初は絶食したり嘔吐してて
辛かったけど今はへルシーな物を
食ベて酢を飲んだり歩いたり
コアリズムしてます★

ありがとうございます。
今月に入って、１週間たつのに、５００グラムしか体重が減っていないので、停滞期・・・それとも・・・やっぱり食べ過ぎかなあ・・・と試行錯誤の日々ですよ～。

コメント　ウレスィーです。あなたのように、みるみる目標に向かって体重が減って素敵な自分になりたい～～～

壁から２０ｃｍぐらいのとこに立って１０回を３セット。けっこう腕にきます。
あと、手をペンギンみたいして、そのまま後ろに回しバイバイを１分～３分。
人によって効き方が違うと思うのですが、てがるなので試してみるのも良いかもです。

壁に向かって腕立てふせをすると、腕が細くなるんですか。(^o^)

踏み台昇降、結構ききますよね＾＾
二の腕を細くしたい私はもっぱら、壁をつかって腕立て伏せをしてます。

少しづづ落ちてますね。
この少しが大事なんですよね。

食事の量を減らしてるのはまずは、胃を小さくしようと思ったからです＾＾

飲み会はどうでした？
揚げ物の誘惑には勝てましたか？

お子さん熱が下がってよかった。(*^_^*)
７月も暑さにめげずに頑張りましょう。