ｃｈサン
野菜ジュースや冷凍野菜、
包丁使わなくていい野菜に、私は頼りっぱなしですｗ

料理やダイエット以外にも、一人暮らしだとしたいこと、しなきゃいけないこと、いっぱいありますもんね。
ときには、ラクしよう！ｗ

すみません><
間違って途中で
書き込んでしましました;;

朝、豆乳飲まれるんですね^^
私も豆乳はまってます！
きなこ・納豆・豆腐
大好きなんです^^
でも、適度って
なぜか出来なくって。
買ったらなくなるまで
全部食べちゃうんで…
大きいサイズのもの
買えなくなりました><
ダイエット上手な方って
なんでも小分けしたり、
大量にあっても、
ちょっとしか
食べないイメージですが
私は何回か（何回もｗ）
挑戦しましたが無理でした><
シリアルも…
一箱いっちゃいますｗ

なので、
胃が小さくなって
確実に我慢できるように
なるまでは、
絶対買わないようにしました><ｗ

そうなんです！
野菜不足が、自分でも
気にしてました…
大好きなんで
食べたいんですが><
ってことで、
今日は
ブロッコリーと
トマト・レタスを
買って帰ろうと思います^^

おはようございます^^
あ、こんにちは。ですかね？
今さっき起きました…
睡眠不足解消です('∀`)

アドバイス
ありがとうございます(^ω^)！！
親しい人に報告、
かなり勇気いりますね><
でも、さっそく
見張ってくれそうな子に
お願いしてみます！^^
碧さんの激減って言葉に
すごく惹かれました^^！
早くかわいい服を着て
学校もいやにならなくなｒ

独り暮らしって
本当に、
なんでも自分の責任って感じだと
思いました(;;)
まだ二年目ですが…ｗ

ｃｈサンへ、↓の追記

報告は毎食後、です。
この日記も一日何度も分けて書くので　積み重なってる感じがイイ☆彡

あちらからしたらうっとおしいかもしれませんが　こちらへの効果は絶大です！

一日何度も食べたもの見せるのですからｗ

ｃｈさん

これ以外にも、幼なじみ（かなり細い）に食事内容と朝の体重をメールしてます。
とくに変わったことがなければ返信とかイイから　とにかく監督して！っていうカンジで。

食事日記を身近な人に赤裸々に見せるのって　結構効きますよｗ

普通だと思ってた間食でも
「コラー」って来ますからねｗ

暴飲暴食、以前はかなりあったのですが（一人暮らしなので好きに食べようと思えば食べれるので＾＾；）、メールで報告するようになってから激減・・・というか、なくなりましたね。

恥ずかしいし　怒られたくないからｗｗ

大事なのは、似たような体格や自分より太ったコ、ではなく
明らかに自分より細くて見習いたいコにお願いすることです。

そのコとの信頼関係にもよりますが、かなり食事の見直しのいいキッカケになりますので
よかったら試してみてくださいな♪

返信二つともにしていただき

ありがとうございます！！
嬉しかったです(;;)
なのに、
返信遅くなってすみません。
今日は朝から、
さっきまで学校でした><
碧さんのアドバイスを活かして
今日は、割と少なめに
抑えることができました^^
ありがたいです！
暴飲暴食は昨日で卒業したいと
思います！
しかし…今日は凄く
お腹すいてます（;;）
我慢我慢^^！

私も甘いもの、辛いもの、
しょっぱいもの、
食べ物全般大好きで…
エンドレスで食べちゃえます*Д*
それが、原因…
分かっていながら
出来てないので…
良ければだめ出し
いっぱいしてください！
こんな自分を変えたいです。。。
お力貸していただけたら
本当にうれしいです(ω)☆

実は、現在大学二年で、
夏休み前の
課題やプレゼンテーションに　
追われてまして、、
夜型の生活というか、
あまり眠れてませんｗ
満腹中枢が、崩壊してました(><)

そうだったんですか(ω)！
夜型な生活でも
努力すれば体重を
コントロールできるんですね！
私も真似させてもらいます^^

今から運動します！
疲れてますが、
昨日の分を
早く取り返したいです><

これからも
よろしくお願いします^^！！

ｃｈ様　はじめまして☆彡
食べ過ぎることは、はじめはよくあります＾＾；
翌日以降調整しましょうね。
この、調整っていうのがめんどくさいので、自然とドカ食いの回数は減っていきます。。。
私は食べるの大好きですから（ホントはめんやご飯大好き。肉もｗ）
つきあいなどで食べるときは、楽しんで食べることに。翌日控え目に。

せっかくのご飯を楽しむ方向で！
＾－＾

書き込みありがとうございます
こちらこそ、よろしくお願いします♪

初めまして。
昨日から
このダイエット日記を
スタートしました。
良かったら…
お仲間になって
いただけませんか（'ω`）？
初日から…すごく食べ過ぎて
凹んでます。（自業自得）
お互いに、
励まし合えたりできる方が
欲しいと思いまして…
よろしくお願いします><