↓待てども待てども登録確認メールがこない(´・ω・｀)
間違えたかなぁ(´・ω・｀；)

そちらも見に行きますね♪

二元管理が手間的にもリソース的にも
厳しいので、こちらを破棄して、
http://dietclub.jp/　←こっちに移ります
これからもお互いがんばろー！

筋肉欲しいですよね(-ω-* )

慢性的に便秘＆むくみやすいので、体脂肪以外の重みが筋骨・体組織なのかは私の場合謎ですｗ

あっ　ゴルゴさんの食事日記見て
バナナを食べたくなったのに忘れてる＾＾；

体組織計がホシイ～

体重増えたとしても体脂肪率減ってれば
OKOK！贅肉が筋肉になってると言える
からね。

ココに書くのは朝の起きぬけに計ったものと決めてます＾＾
でもなんとなく動いた後や食べた後に計ることがあるんですけど
ホント変動するから　オォッ！ってなることも多いのです（そのときだけ）

グラフが　変動なしの体脂肪率を物語ってますねｗ

生理前なので多少増えるのはヨシとします（ポジティブにｗ）

体脂肪率は体重以上に、
一日内の変動が激しいみたい。
なので、測る時間を決めて相対的に
見ていくのがいいらしいよ。
測定候補としては、一番が夕飯前、
二番が起床のちょい後だったかな？
私は夕食前運動するので、起床後。
（運動直後の測定はあてにならない）
とにかく測る基準を決める事だねー。

エェェェー・・・ってハナシですよね。

低脂肪・高たんぱくの食事で、解決するのかな？
スポーツ生理学ってムズカシイ・・・

脂肪燃焼にイイと思ってた有酸素運動が、あまり長時間行うと筋肉に損傷与えてよくない、と知ったときの衝撃みたいでした。

ワタシもどこかでその話、みたのですが
筋力肥大のため体重増→カロリー計算して減量
が　正しいみたいですね。

ちょっと更新サボっていたのですが、
先ほど日記を書きました。
衝撃の事実（？）が発覚して、
「筋力UPと体重減少は同時には無理」
だそうです。

よかったら日記をご覧くださいね。

必ずまた落ちますからね＾＾

ここでイヤにならないことが大事です。

まぁー、私もあまり本格的なダイエットを長期間したことは、ないので（これで二度目ですかね、ホントにダイエットといえるのは）、今度は維持も含めて一生のライフスタイルにしなきゃいけないですから。。。

まだまだでっす＾＾；

凄い継続力だもんね、凄いよ！
私も刺激を受けて頑張らねばー。
確かに暴食の記録は避けたいねｗｗ

停滞期も慣れっこなんだ。
私は初停滞期で不安だよー。

ガクン、となってるのは日記をサボってた期間かもｗ半月ほど・・・

やっぱ記録するって励みになって、いいですね。
いかに、良いコトが書けるか、が
楽しみになってますｗ
暴食の記録とかもぉ書きたくないｗｗ

停滞期だけれども　成功の確信を持って続けてる自分も好きだったり＾＾

そう、多少の上下は気にしない！
太らない体質になるべくエクササイズ！ですよね☆

やほー。また来ちゃいました。
グラフ見せてもらいました。
やっぱ最初は右肩下がりで、じょじょに
停滞期で上下しながら少しずつ
下がっていくんだね。
ダイエット順調そうでいいね！

ようこそ、ゴルゴさん♪
嬉しいです！

食事日記は　こちらのほうが赤裸々ですｗ

グラフがあるぶん、ツイッターより変化が解りやすいです、ので
また時々でも、叱咤激励、よろしくお願いします☆彡

はじめまして（？）。
Twitterではお世話になっています。
URLから飛んで辿り着きましたー。