脂肪を綺麗に落とす

日付
124 ()
66.0kg

朝 豆腐とご飯と醤油 沢庵 かぶと鶏ももの煮物 ホットヨーグルトとジャム 林檎少し

間食 クッキー1枚 卵ご飯と梅干しと昆布佃煮 ハムチーズせろり お魚ソーセージ スープ(カレールーにらコンソメ)
夕 8切り食パンとジャム スープ(もやしキャベツ人参コンソメ)林檎 モツ煮(豆腐モツ白菜人参味噌)クッキー インスタントラーメン1袋
1840


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日付
123 ()
66.0kg

朝昼兼用 卵ご飯と梅干し 沢庵 ホットヨーグルト少しとジャム かれい煮付け バナナ ティオミルクティー
夕 納豆ご飯と昆布佃煮と黒胡麻 林檎少し ウインナー1本 お魚ソーセージ半分 沢庵 スープ(カレールーキノコきゃべつ人参コンソメハム)
ティオミルクティー
1110


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日付
122 ()
66.0kg

朝無し
昼 納豆ご飯とじゃこ 野菜炒め カフェオレ チーズ 林檎少し お魚ソーセージ半分
間チョコ2コ 王林1コ 味噌汁 インスタントラーメン1/4
900


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日付
121 ()
66.0kg

朝 卵ご飯と梅干し 揚げの煮物 タコボールさつま揚げ カボチャ煮物 ヨーグルト少し 白菜と豚肉炒め少し 林檎少し
間 ティオミルクティー1/3サツマイモ チョコ タコボールさつま揚げ 味噌汁カボチャ煮物 煮豆
昼 納豆ご飯とフリカケ 白菜浅漬け カボチャ煮物 スープ(カレールーもやしニラしょうがコンソメ)飴少し

夕カボチャ煮物 じゃこ スープ(カレールーもやしニラしょうがコンソメカボチャ)サツマイモ少し
夜タコボールさつま揚げ3コ 白菜浅漬け お魚ソーセージ サバ味噌煮缶
2050


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今月の目標

良質な筋肉付けて脂肪を綺麗に落とすダイエット