朝食 トースト１枚（マーガリンぬって） ヨーグルト少量 昼食 肉巻きおにぎり2個 小松菜と揚げ出し豆腐の煮物 夕食 山芋とめかぶのぶっかけうどん 筋トレ 腹筋２０ 背筋２０ 腕立て１０ ２セット
1年で5キロ太ってしまいました。 簡単に痩せれるだろうと思っていたもののなかなか減らない。このままではダメだ・・・・
ゲスト さん
