【朝】バナナ・ヨーグルト・お吸い物　150Kcal
【昼】鶏の唐揚げ・春雨スープ　240Kcal
【おやつ】チョコレート菓子・塩せんべい・アイスコーヒー　200Kcal
【夜】鮭ご飯・焼売・冷奴・茄子の揚げびたし・玉子スープ・ぶどう　653Kcal
【その他】-　0Kcal

合計　1243Kcal

お通じ×

【朝】バナナ・ヨーグルト　140Kcal
【昼】プロテイン・もやし　212Kcal
【おやつ】ケーキ・コーヒー・プリッツ　439Kcal
【夜】エビフライ・ハンバーグ・付け合わせ・ご飯・お吸い物　706Kcal
【その他】アクエアリス・缶コーヒー　158Kcal

合計　1655Kcal

お通じ×

運動　テニス２時間３０分

【朝】バナナ・味噌汁・とうもろこし　195Kcal
【昼】プロテイン・ところてん　195Kcal
【おやつ】せんべい・クッキー　80Kcal
【夜】焼き肉・ご飯　800Kcal
【その他】ケーキ　350Kcal

合計　1620Kcal

お通じ○

【朝】バナナ・ヨーグルト　140Kcal
【昼】塩ラーメン・水餃子・桜エビご飯・コーヒー・クッキー　731Kcal
【おやつ】スイートポテトパイ・せんべい　１００Kcal
【夜】プロテインダイエット・とうもろこし　353Kcal
【その他】アイスコーヒー・ビール　79Kcal

合計　1403Kcal

お通じ×

【朝】バナナ・ヨーグルト・味噌汁　174Kcal
【昼】プロテインダイエット・枝豆・りんご　226Kcal
【おやつ】スイートポテトパイ・せんべい・アイスコーヒー　126Kcal
【夜】スパゲティミートソース・サラダ・玉子スープ・レモンゼリー　833Kcal
【その他】コーヒー・クッキー　68Kcal

合計　1427Kcal

お通じ○