：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：： 朝の体重・・ 55.3 ㌔ 今日は朝から動いて動いて痩せちゃうぞ★ 「「今日も一日食べたら動いて痩せちゃおう！！！！」」 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 朝食 AM6：00 SHISヨーグルト（一個）64㌔㌍ クリームブラウンレモン味（一枚）88.5㌔㌍ アイスコーヒー（ちょっと）7㌔㌍ 合計・・・159.5㌔㌍ 昼食 12：00 昨日の残りいなり寿司（中身スプーン一杯）15㌔㌍ 昨日の残り炒り卵（スプーン一杯）10㌔㌍ 唐揚げ（一口）8㌔㌍ うずら卵串（一口）8㌔㌍ 合計 41㌔㌍ 一時間のウォーキング兼買い物 ★間食★ドーナッツ（一個）125㌔㌍ ウェハース（一個）55㌔㌍ 合計・・・ 180㌔㌍ 夕食 ＰＭ 6：00 肉豆腐（豆腐のみ；）10㌔㌍ 白ご飯（スプーン一杯）10㌔㌍ ササミ＆キュウリサラダ（3口くらい）45㌔㌍ 大根おろし（一杯）0㌔㌍ 夕食後・・一時間半のウォーキングとブランコとグラウンド20周 合計・・・ 65㌔㌍ --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- [一日の日記]＾皿＾ ・・・・合計 445.5㌔㌍でした。 今日は、日差しがあったけど寒かったー＞＜；！！っていうのも あまり食べてなくて、顔青かったからなんだけどね（笑）。 今日は昨日よりも食べれなかったなぁ・・・・。 今日はスーパー遠出だったので車で行ったから 昼間はあまり、体重変化なし。 もう少し、頑張って歩けば、きっと55㌔きれたかなぁ。 とか、もう少しお風呂を長風呂してれば、よかったかなぁ。とか 反省もろもろ。 でも今日は甘いものが食べれた！！！！！！！！ のが、すっごく嬉しいｖｖこれからカキ氷とかも出てくるしさっ 食べれるようになっておかないとね★ 水分補給はするけど、相変わらず、喉は渇きまくり。。 生理前もあるけど、ちょっと異常なような。。 でもっそんな事気にする事ないノンノンね～♪ 前向き思考で 明日も歩いて食べて運動して痩せちゃうぞ★
：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：： 朝の体重・・56.0 ㌔ 5/30から始めました★ 「「今日も一日食べたら動いて痩せちゃおう！！！！」」 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 朝食 AM 9：30 おはようポテト・・四分の一 150㌔㌍ モンタボーパン・半分 120㌔㌍ アメリカンチェリー・四個 120㌔㌍ 合計・・・390㌔㌍ 昼食 ： 朝食と同じにしちゃった＞＜； ★間食★なし 夕食 6：00 いなり寿司（中身半分）30㌔㌍ 揚げだし豆腐（半分）100㌔㌍ お味噌汁（一口）5㌔㌍ しらす入り炒り卵（四分の一）120㌔㌍ 合計・・・255㌔㌍ 運動・・昼間に一時間半買い物にウォーキングで。 夕食後に一時間半、外に運動に行きました。 （グラウンド13周と滑り台とブランコ笑。） --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- [一日の日記]＾皿＾ 今日の合計・・645㌔㌍ 今日の結果・・・55.9㌔ 24.6％ 今日から始めました、この日記★★ ・・のちょっと前からやっていた運動をちょっとハードにしてみた。 結構、良かったみたいで体脂肪減！！！ｖ＞＜ｖ このまま、晴れてたら毎日頑張るぞ！！ でもちょっと、ご飯はあまり食べれなかったかな・・・（涙）。 その分、脂肪が燃えないので体重はあまり・・。 生理前もあるけどね。 明日は朝から掃除して色々やって痩せていくぞ！！ 食べて歩いて、階段使って頑張ります！！！
：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：： 朝の体重・・ ㌔ 「「今日も一日食べたら動いて痩せちゃおう！！！！」」 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 朝食 ： 合計 ㌔㌍ 昼食 ： 合計 ㌔㌍ ★間食★ 夕食 ： 合計 ㌔㌍ --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- [一日の日記]＾皿＾ ・・・・合計 ㌔㌍でした。