★朝ごはん
プチシェイク
★お昼ごはん
プチシェイク
★夜ごはん
トン汁
豆腐
納豆
ご飯
柿
★朝ごはん
オルビスのプチシェイク
★お昼ごはん
オレンジジュ-ス
ハンバーガー
フライドポテト
★おやつ
柿 2個
★夜ごはん
なすびの漬物 2個
ウインナー 1本
★朝ごはん
オルビスのプチシェイク
★お昼ごはん
オルビスのプチシェイク
グレープフルーツジュース
★夜ごはん
ミニラーメンの半分
餃子2個
最終目標39キロ★
数値だけじゃなく足痩せもしたい-
エクササイズもかかさずに★