スタート　　6月10日　　72.6キロ
生理周期　　日目　　昨日より　0g
今回最低値　65.0kg


朝　　ソイオーレ2杯（100kcl）　
　　　お味噌汁（大根、ブロッコリー、豆腐、若布、昆布、もやし）　（120kcl）
昼　　梅ご飯（150g、240kcl）卵焼き、鯖の塩焼き、お漬け物、サラダ
　　　合計、約600k㌍
間食　和菓子（120k㌍）、お茶、カフェゼリー（130k㌍）、ポテト（子供が食べさせてくれた）80k㌍
夜　



運動
　　背中のエクサ 20回×1
　　スクワット　　50回×1
　　火の呼吸　　 110回×2　
　　脹脛エクサ　　35回×
　　ツイスト　　　50回×

スタート　　6月10日　　72.6キロ
生理周期　　日目　　昨日より　0g
今回最低値　65.0kg

今日は朝から学校の役員のお仕事。
その後人生初のまつげにエクステに行って来ました♪

初めてなので、マスカラを付けたときくらいの、おとなしめのエクステをしてもらいました。
数年前にまつげパーマをした時は、液にかぶれてたい便だったので少し心配していましたが、施術中はとても快適で、仕上がりもちっとも重くなく想像とは違っていました。
もともとマスカラが嫌いだったので、これからしなくてもお目めぱっちりでいられるのが一番嬉しいです。
体重が戻って来て、顔が少しふっくらしてきたのでテンション下がってましたが、美の意識が少し戻って来た気がしました！
頑張って寝る前に腹筋しよう！

朝
昼　
夜



運動
　　背中のエクサ 20回×
　　スクワット　　50回×
　　火の呼吸　　 110回×　
　　脹脛エクサ　　35回×
　　ツイスト　　　50回×

スタート　　6月10日　　72.6キロ
生理周期　　6日目　　昨日より　0g
今回最低値　65.0kg


朝　　ソイオーレ（50kcl）
昼　
夜



運動
　　背中のエクサ 20回×
　　スクワット　　50回×
　　火の呼吸　　 110回×1　
　　脹脛エクサ　　35回×1
　　ツイスト　　　50回×