朝：ツナサンド、玉子サンド

昼：野菜たっぷりラーメン、チャーハン

夜：カレーライス（ジャガイモ、なす、人参、玉ねぎ、合い挽き肉、カットトマト）、ポテトサラダ（ジャガイモ、キュウリ、コンビーフ）

おやつ：ロールケーキ（二切れ）、アイスミルクティー

近所にオープンしたショッピングセンターへ、お昼はそこのフードコートで。
塩辛いラーメンだった！一応子どもと半分ずつだけど…健康に悪そうな辛さ（味は塩味だったけど）。
こう暑いとジッとしてるだけで汗が出てきて、運動どころじゃないよ。
デブは言い訳上手だね。

朝：アーモンドチョコ（２粒）

昼：炊き込み御飯（ひじき、さやえんどう、人参）エビとさつまいもの天ぷら（各一切れ）

夜：ところてん（三杯酢）、切干大根の煮物（切干大根、人参、ツナ缶、ちくわ）、かにシュウマイ、ミートボール、わかめの味噌汁

今日は幼児教室だと言うのに寝坊しちゃって、ダイエッターにあるまじき朝食…。
今週は旦那が夜勤だから晩御飯は子どもと二人きり。
食前のところてん（って夜だけだけどね）の効果は現れるか？
運動もしなきゃいかんけどね。

朝：紅茶が香るカルピス

昼：スパゲティミートソース

夜：ところてん（黒酢）、手羽中のから揚げ、ブロッコリーとレタスのサラダ、アスパラガスの和え物

おやつ：三ツ○サイダー

風邪薬は飲んでるものの、もうすっかり本調子。
でも買物に行ってジュース買ったらダメじゃん…本当にやる気はあるのか？
一応、夕飯の前に某番組でやってたダイエット法のところてんを食べてみた。
食欲は抑えられるものの、効果はどうなのかな？

朝：チョコ蒸しパン

昼：素麺

おやつ：練乳カキ氷

夜：大海老あんかけご飯、エビマヨ、から揚げ

午後から両親が来訪。
私と息子の調子も戻りつつあるので、買物＆外食へ。
バー○ヤンに入って、みんなでいろいろ頼んで食べちゃった…。
快気祝いっていうことで！明日から節食するぞ！

朝：クロワッサン（１個）

昼：天むす（３個）、鶏のから揚げ（１個）

夜：あさりコンソメスパゲティー

おやつ：コアラのマーチ（半分）

薬のおかげで喉の調子も良くなってきた。
子どもがまだコンコン咳してるのが気になるけど…。
来週ぐらいから完全復活できるかな？

朝：サンドイッチ（ハムサンド、玉子サンド）、りんごジュース

昼：シチューハンバーグオムライス、野菜サラダ

夜：うどん（カニカマ、玉子、ねぎ）

主人が有給を取って、近所のショッピングセンターのプレオープンへ。
いろいろ見て回ったけど、喉の調子が良くないのでイマイチ楽しめなかった。
子どもも咳が出てたから一緒に耳鼻科へ、風邪と診断されました。
明日は二人でおとなしくしてよう…。

肝心のダイエットは、体が本調子になってから！かな？
主人も健康診断で中性脂肪が多い？って出た（紙を破ってきやがった）らしいから、本格的に始めねば！

朝：冷凍焼きそば（弁当の残り）

昼：弁当（梅おかかご飯、卵焼き２切れ、オクラのおひたし、ウインナー、肉じゃが）

おやつ：とんがりコーン（一掴み）

夜：肉じゃが（昨日の残り）、セロリの浅漬け

子どもの風邪が治ったので、幼児教室へ。
週３回だけど弁当持ちはなかなかキツイ、帰ってきてからおやつ食べちゃうし…。
私はまだ喉がイガイガする。

朝：チーズクリーム入りロールパン（１個）

昼：うどん（鶏肉、玉子、ねぎ）、イカシソ巻き寿司（４個）

おやつ：アーモンドチョコ（４粒）、コーヒー寒

夜：肉じゃが（豚肉、玉ねぎ、人参、じゃがいも、ちくわ、かまぼこ、糸コンニャク、干ししいたけ）、チンジャオロースー（残り物）

デザート：メロン（８分の１）

すっきり目覚められたものの、まだ本調子じゃない私…。
子どもを遊びに来た実家の父に預けて、ドラッグストアやスーパーやらへ買物へ。
歩いて行くといい運動なんだけど、距離があるので車で。
完全に治ったら運動しよう。

朝：メロンパン（半分）

昼：そうめん、のり茶漬け

おやつ：羽二重もち（一切れ）

夜：うどん（鶏肉、玉子、ねぎ）、チンジャオロース

子どもと二人で風邪っ引きで病院へ。
子どもも私も大したことはないらしい…でも喉がイガイガしてる。
こんな状態だから今日は家の中でおとなしくしてました。
明日の体重が不安…。

朝：レーズンロールパン（１個）

昼：焼豚チャーハン

おやつ：練乳カキ氷

夜：回転寿司

デザート：パイナップルゼリー

梅雨だというのに今日もいい天気（少し曇ってたっけ？）。
今日は張り切って部屋の掃除をした。
父の日だったから、実家の両親と回転寿司へ。
自分ではセーブして食べたつもりだったけど…どうかなぁ。
帰ってきたら子どもが発熱！キャー！３９度もあるよ。
市販の風邪薬を飲ませて寝かせた。
私も早く寝ることにしよう。

心新たに、また頑張るぞ！

朝：レーズンロールパン（１個）、ブルーベリー黒酢

昼：ナポリタンスパゲティー（ミックスベジタブル、ウインナー、パスタ）

おやつ：トルコ風アイス（オレンジ、３分の１）

夜：ちらし寿司、ざるうどん（子どもとそれぞれ半分ずつ）

久しぶりのいい天気、朝も早くから起きて洗濯など頑張りました！
（主婦としては当たり前のことかしら…？）
近所のショッピングセンターがバーゲンをやるとのことで、夕方から家族で外出。
私の身長じゃ普通なら７号とかＳサイズがピッタリなんだろうが、実際の私は１３号でも危ないぐらい…見てるだけでも店員さんに申し訳ない感じ。
今生理中だから、終わってからの体重ダウンを期待しよう。