朝：
昼：ひじき入り肉団子１個　ごはん　チーズ１個
夜：コンフレーク　ヨーグルト　お菓子１個

野菜すくないね　そして体重変化ないね　頑張るしかないね泣

朝：そば　ほうれん草
昼：コンフレーク　牛乳　チーズ
夜：ご飯大盛り　食べるラー油少々　焼きそば一口　水２杯
　
ストレッチ２０分

今日も健康に生きられてありがとうございます　冗談ではなくて実は今日、世界仰天という番組で
凄い高校生というドキュメンタリーを見て思いました。バスケの上手い子で、プロになることを夢みていた男の子が余命一年を宣告される体でフリースローを毎日練習していました。プロの選手とフリースローを試合後に皆の前で披露する約束をしたからです。家族で練習したおかげで本番にはなんと成功！！感動しました！！涙
健康な体、まだ生かされていることに感謝して、毎日いろんなことに努力していきたいと思い直されました　　がんばるぞ！！

朝：茹でたにんじん半分
昼：パン１個
夜：茹でたにんじん半分　トマト（中）４個　パン１個　ご飯１杯半　食べるラー油結構な量　コロッケ（小）２個
散歩４０分

デザコさん怒涛の追い上げきたーーーー！！もうお遊びはいいかげんにしろって感じですね。
もういい大人なんだから…今回さすがに自分に呆れました満腹満腹
…なんてね！！まあ明日からがんばろ！！サッカー日本の試合近いし！！今日は地道という難しさ大切さを感じましたトホホ

朝：エリンギとソーセージ炒め　目玉焼き　コーンフレーク少し　kiri（チーズ）２個　ご飯１杯　
バナナ一本　ハチ蜜入りホットミルク１杯
昼：お茶１杯
夜：漬物少し　ご飯１杯　から揚げ２個　玉子焼き少し　食べるラー油少し　バナナ一本　炭酸ジュース缶１本

ありゃりゃーーーーーい！！
なぜに？体重量る時間は一緒なのに減らないなあ
メニューも多いけどそれぞれ少量なんだよ～満腹感はあって間食には走ろうとしないんだけど。おかしいなあ。今から散歩してきます（´｀）クスン

朝：茹でたにんじん一本　トマト（中）４個　焼き鳥２本　ゴマシェイク１杯　ヨーグルト１個　ご飯１杯
昼：バナナ１個
夜：パン１個　アイス相当の量

朝食べたにんじんめちゃ美味かったよーーーーーー！！！！
はなまるカフェで前やってました！！にんじんの皮をむいて横に半分に切ります（細長い形になるよ）そしてキレイな耐熱皿にお水をカップ１杯位入れてにんじんを平らな面を下にして２個置きます
１２分位電子レンジで加熱します（様子見て加熱時間追加）するとあ～～ら不思議！ウマウマ柔らかいにんじんステーキの完成なんだよ～～涙　お好みのドレッシングをかけて暖かい内に食べてみてね　フォークとナイフを使って食べるとより美味しい！　私の家は汚い耐熱皿しかないもんでフライパンで作りました汗　とても美味しかったです！！油も使ってないし、ていうか人生で一番にんじん美味かった…！カレーのにんじんより美味しかった・・・！

今日はもぐもぐよく噛んで食べたので満腹感がありました　あと課題とかバイトとか未来とか（涙）いろいろ食べること意外に考えることがあってあまり食べることにイライラしませんでした

朝：サラダ　パン１個　ゴマシェイク１杯　牛乳寒天ゼリー
昼：サラダ　パン１個　お茶１杯　牛乳寒天ゼリー　　バナナ一本
夜：パン１個　お茶１杯　アイス１個　ヨーグルト小２個
深夜：牛乳２杯


今日は午後からバイトだったんだけど体重減らないなあ
やっぱりバイトだけじゃ消費しないみたい
午前中に歩こうかな
夜はヨガ少しやって寝ます

明日は父の日ですね～皆さんは何か予定していますか？？
私はインターネットで食べるラー油のレシピを見つけたので作って渡したいと思います！！
チャーハンとかご飯の上にのせるだけでも美味しいらしいですね…
は！！想像しただけでも食欲が！！恐るべし食べるラー油…ニンニクやや少なめでつくってみようかな　口臭気になるほどだったら食べてくれないしね

ラベルも渋く手作りしてみたい～！！

朝：ごはん御椀1杯　納豆1パック　麦茶1杯
昼：冷やし中華(コンビニの)　スナック菓子少し(ほんま！ほんまやから！！)　
間食：マンゴーフラペチーノ　ドーナツ　
夜：味噌ラーメン

今日も一日美味しくいただきました！！（体重計に乗る…)ギャーーーー！！


ちょっこし食べすぎやったかな(水木しげるさん)
そうですねぇぜいたくですねぇ(布美絵さん)→ゲゲゲの女房よりイメージしました！！

みんな頑張ってるしシマッテイコーーーー！！！！自分に負けるなーーーー！！！！