朝　おにぎり　梅干し
昼　栗おこわ　梅干し　ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ1切れ　せんべい１枚
夜　モツ鍋　お寿司
　　ﾋﾞｰﾙ700　泡盛イッパイ　ﾜｲﾝ１本

運動　ﾀﾞﾝｽ　ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ　ｽﾄﾚｯﾁ　+　ﾀﾞﾝｽ２ｈ

今日はﾀﾞﾝﾅの誕生日会かねて自分の親がきてくれた。
ｶﾞﾝｶﾞﾝ飲んだ～今はみんな夢の中やで（笑）
みんな疲れてるのはわかってるけど、明日帰るそうなんだよね。
せっかく来てくれたのにさ、気を使わせてる自分にすげぇｼｮｯｸ。
なんやねん・・・
近くなってもなかなか帰省できない娘でごめんなさい。ﾀﾞﾝﾅも疲れていてｽﾝﾏｾﾝ。
でもさ、これが日常の我が家です。ってな感じよ。

朝　ご飯　味噌汁　お弁当残り
昼　お茶漬け　梅干し
夜　ﾋﾟｻﾞ　ｻﾗﾀﾞ　ﾋﾞｰﾙ700　マッコリ3杯　

運動　ﾀﾞﾝｽ・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ・ｽﾄﾚｯﾁ＋ﾀﾞﾝｽ2ｈ


来週の本番に向け練習漬け～

朝
昼
夜

運動　

朝　ご飯　味噌汁　ﾍﾞｰｺﾝ　目玉焼き　きゅうり
昼　ご飯　お弁当残り　きゅうり
夜　ご飯　餃子ｽｰﾌﾟ　豚ﾈｷﾞ焼き　きゅうり

運動　ﾊﾞﾚｰﾎﾞｰﾙ　
　　　　ﾀﾞﾝｽ　ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ　ｽﾄﾚｯﾁ

昨日のﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝ筋肉痛で､全身ｷﾞｼｷﾞｼ。
ﾀﾞﾝｽにﾀﾞﾝﾍﾞﾙ運動も筋肉痛で全然ｶﾞﾁｶﾞﾁ。
今日はダメダメだったわ。
明日は初ヨガなのだ。ﾄﾞｷﾄﾞｷ。
明日も頑張るぞぉ～

朝　ご飯　味噌汁　納豆　ﾊﾟｲﾝｼﾞｭｰｽ
昼　お茶漬け　梅干し
夜　ｶﾚｰﾗｲｽ　味噌汁
　　ﾋﾞｰﾙ350　
　　　　↓
　　焼酎ﾛｯｸいっぱいﾀﾞﾗﾀﾞﾗ飲み＋柿ピー

運動　ﾀﾞﾝｽ・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ・ｽﾄﾚｯﾁ
　　　　ﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝ
　　　　ｳｫｰｷﾝｸﾞ　昼

昨日と今日の体重・体脂肪の変動ありすぎ。
嘘みたいだよ。明日はどうなってるんだろ。

今日もﾀﾞﾝﾅ飲み会。今日も美味しいものを食べてるだろうなぁ・・・
今私はスンゴイ飲みたいのだぁ～この時間まで我慢してたが。
23時過ぎ・・・やっぱり飲んじゃお。でも、つまみなし。あたりまえか(笑)
　　　↓
　　の､つもりが～
　　ﾀﾞﾝﾅ帰宅後12時過ぎからﾀﾞﾗﾀﾞﾗ～ｶﾞﾝｶﾞﾝ飲んじゃった(＞＜)

朝　鍋うどん
間食　ﾁｮｺ　ﾁｰｽﾞ　お菓子
夜　ご飯　味噌汁　豚ｶﾞｰﾘｯｸ　揚げ焼ききのこ
　　　ﾋﾞｰﾙ350　ﾜｲﾝ

男子ごはんで　きのこのｶﾚｰがやってた。
きのこに小麦粉をまぶして揚げ焼き。めっちゃ美味しそう～
夜やってカリカリにして食べた。
今日は休肝日のつもりだったが、飲んじゃったぁ。
明日から平日ﾉﾝｱﾙｺｰﾙだ。

体重～やっちゃった。
また明日から頑張るぞぉ～

朝　ﾊﾟｲﾝｼﾞｭｰｽ　牛乳　惣菜ﾊﾟﾝ
昼　惣菜ﾊﾟﾝ
夜　刺身　渡り蟹　鶏水炊き　ﾊﾊﾞﾈﾛ炒め　ﾏﾘﾈ　ｹｰｷ　お菓子　
　　　ﾋﾞｰﾙ350　泡盛　ﾜｲﾝ　焼酎

運動　ﾀﾞﾝｽ　ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ　ｽﾄﾚｯﾁ

今朝　やっぱり病院受診した。
置き薬を何箱もあけたの考えると､早く病院受診して薬もらえばよかったなぁ。

運動の仲間が増えた。嬉しい。
10月も頑張らなきゃだわ☆

朝　ﾊﾟｲﾝ豆乳　ご飯　お弁当残り
昼　ﾏｸﾛﾋﾞﾗﾝﾁ
夜　ご飯　味噌汁　冷奴　納豆　ちくわ　きゅうり

運動　ｳｫｰｷﾝｸﾞ夜

ずっと行きたかったﾏｸﾛﾋﾞﾗﾝﾁへ～
美味しかった。特に蒟蒻とおから揚げ。鶏カラみたいだった。
薄味でなく私には濃いくらいしっかり味付いてたのが意外。
家でも玄米＆雑穀米が食べたいなぁ～・・・

今日は上の子遠足で弁当。
昨日ｷｬﾗ弁作る友達に､不器用な私でもできるｱﾄﾞﾊﾞｲｽもらったのと、
子供のﾘｸｴｽﾄ＆まいんちゃんで前に見たﾊｰﾄ卵焼き。
悲しいがこれで精一杯な私・・・
そんな母を見てるからか､帰宅後｢お弁当かわいかったぁ｣と喜んでくれる娘。
優しい娘の笑顔に今日も癒される私(笑)

生理3日目＋風邪っぴき
夜､喉も少し良くなってる。悪化しなくてよかった。