今日は午後から子どもと外出。
いつもなら、コーヒーとケーキ等を頼むのに、今日は堪える。こういう積み重ねだよね、太った原因は。

今夜は親子丼とにんじんのナムル。

今日は友達と午前中から外出。ランチは蕎麦セット。街を歩き回り、左足が痛い何でいつも左足が痛むんだ！？
体重だ…この体重が足に負担をかけているのは間違いない。
少しずつだけど、毎日体重が落ちている。
今月に80キロ台になるように、このまま頑張ろう

今日は1日家の事をやる。
家にずっといると、間食をしてしまう～！
夕食は、いつもより食べ過ぎてしまい反省

今日は午前中から夕方まで用事で外出。
昼食は海鮮丼。夕飯は、鮭ハラス焼き、白飯、大根の味噌汁、漬物、生野菜、焼き鳥4本。
アイスは我慢！

今日は朝から忙しくて、何だかバタバタ！

今日は、友達とランチへ。ダイエット中なのに、バイキングの店に決まってしまい困ったが、生野菜、おかずもヘルシーなものを多め、パスタは一口分。野菜スープ、紅茶などで量を調整して選んで食べた。
ダイエット中のバイキングも、食べる料理さえ考えて選べば大丈夫なんだ～！
食べなさ過ぎても、一緒に行った人達とのせっかくの食事の雰囲気悪くしちゃうしさ。デザートはコーヒーゼリーと果物を一口分ずつ。
前は、本当にいやしく苦しくなるまで食べてたもんな…そりゃこの体になるわな。反省しても遅いが。

でも、今日は楽しめた～。間食はなし！

今日は午前中から外出、夜は実家で夕食。お酒1杯、天ぷらまで食べてしまった～！ハイカロリー！恐ろしい～！でも…旨かった～(｀∀´)
白飯は抜く。体重はかり忘れて…さっきはかる。
ふ…増えてる

遅めの朝食、もずく酢、五目ご飯、ブロッコリー、トマト。夕食は、もずく酢、寿司。夕方、15分ウォーキング。今日は何故かイライラして怒ってばかり…。
多分生理が近いんだ…

今日はオヤツにショートケーキ一つ食べた。
昼間、子どもと出掛けて汗を結構かいた！とても楽しかったので、久々にリフレッシュ！
夜はもずく酢、めかぶ、ブロッコリー、ゆで卵、五目ご飯少し。
ガリガリくんは我慢！！

夕方、40分ウォーキングして汗をながし、気分もさっぱり！出来るだけ毎日続けようと思う。足がまだ痛いけど、無理しない距離を歩こう。夕食は湯葉豆腐の刺身、もずく酢、めかぶ、しそトコロテン、そうめん。
ダージリン茶二杯。

店の鏡に映った自分の姿に愕然！
これはやばすぎるでしょう！
外食生活もこれで終わりにしよう。
同窓会出れなくなるよ
今月80キロ台まで落とそうやらなくちゃ