ねーむいよう。
書いたらねちゃいます。

朝　　ばなな１本
　　　　クリームスープ

昼　　ポテト
　　　　ささみサンド

間　　チョコボール

夜　　やきとり２本
　　　　ポテト
　　　　バナナ１/2
　　　　むぎちょこ
　　　　GFジュース
　　　　インスタントラーメン　４/1
たまご１個

今日は暑かったなぁ。。。
お昼って何食べたらいいか分かんなくなるー。
自分が一番食べたいものを少しだけってルールで胃を小さくしようと思っているんだけどね、
頭でヘルシーなもの、ヘルシーなもの、って考えちゃう。
それは私的にすごくストレスだし、
ヘルシーなものは食べても満足しなくてドカ食いの原因にも繋がる。
でもダイエットがもう中学生くらいのころから日常化している私には、カロリーを考えずにはいられない。ある意味病気かもな。
でも食べたい物を食べれるこの減量法は自分には一番あっているので、
栄養も気にしながら、頑張らずにいきます。でわ今日のごはん。

朝　　ばなな１本
　　　　カボチャスープ

昼　　りんごいっぱいホイップぱん

夜　　やきとり３本
　　　　きゃべつ
　　　　大ヨーグルト
　　　　ばなな０，８本

今日は４時頃からお腹減っちゃったー。。
夜大めになっちゃった。
でも普段よりは食べてないから御愛嬌ですね。
まぁクリアとゆうことにしましょう！

朝　バナナ１本
　　　味噌汁　１/２カップ

昼　ハンバーガー

夜　チキン　
　　　味噌汁　１/２カップ　
　　　チーズ１枚
　　　ごぼう素麺
　　　あめ　　３粒
　　　キャベツ
　　　味噌汁
　　　ベジタブルミックス

いやぁ　はりきりすぎて今日はほとんど食べなかったなぁ。
今になり立ちくらみが・・・体調崩しそう（苦笑)

朝　ミニソフト　アーモンドチョコ４粒
　　　GFジュース

昼　シャカチキ

夜　ハーブチキン　
　　　きゃべつ
　　　ヨーグルト
　　　GFジュース

今日は夜食べすぎたぁ。。。
今この瞬間からダイエット開始(笑)

朝　　アイスクリームmou
　　　　飴　１粒

昼　　お弁当
　　　（五穀米　きんぴらごぼう　ミックスベジタブル　かぼちゃ煮）

夜　　きゃべつ
　　　ポテトサラダ
　　　さんま味噌煮
　　　チーズ　３枚
　　　ちびソフト　３本
　　　きんぴらごぼう
　　　納豆　１パック
　　　酢スープ　１杯
　　　アーモンドチョコレート　７粒
　　　ジェラードアイス

間　　あめ６粒　　　

明日は本当に減らします！！
４６キロにはなりますゼ！！