＞☆eva☆さん
おはようございます＾＾
ですね～挨拶がなれちゃった感じｗ

なるほどなるほど！納豆はどんだけ食べても飽きないので、なるべく食べてみようかな～。

すごい、ちゃんとお勉強してらっしゃるんですね！尊敬(〃▽〃)
知識が合ったほうがご飯選ぶときも意識できますもんね～～
教えてくださってありがとうございます♪

ご飯食べましょ！ｗ

おはようございます（´∀｀）ノ
やっぱり朝の方がしっくりくるかな？ｗ

納豆もダイエットの強い味方ですね！
基本大豆製品は良質なたんぱく質なので積極的に取り入れていきたい食品ですよね。
他にも卵・魚介類・肉の赤身etc,,,これ等も良質なたんぱく質なので１回の食事に１つは取り入れたいところですね。
たんぱく質はダイエット中は特に必要な栄養素だともいます。
たんぱく質は血や筋肉、髪や爪などをつくる栄養素なのでこれを摂らずに痩せると肌はガサガサ、髪は抜けて爪はボロボロなんてことになりかねませんから。
せっかく痩せるならゲッソリ痩せるんじゃなく綺麗になりたいですものね♪

なんだかダイエットセミナーみたいですね…ｗ
私は別に専門家でも何でもなく、本やネットに書いてある情報をお話しているだけなのでウザかったらどうぞスルーして下さいw
でも何か分からない事とかあったら何でも聞いてください☆
私に答えられる事ならお答えしますのでw

ご飯党羨ましいです！
私も頑張らないとな。
お米食べろ！！！w

＞☆eva☆さん
こんばんは～！
あたしも今日は夜に書いてみましたｗ

そうですね、普段はお米が多いです。パンもたまに朝に食べます♪
お米のほうがいいんですか～！なるほどなるほど・・・意識して食べてみることにします。情報ありがとうございます(〃▽〃)

本当は穴子きゅうり巻きを買ったつもりが間違えて納豆だったのですが、納豆は大好きなので喜んで食べましたｗ

納豆もダイエットによさそう～いいのかな？！

こんばんは♪
初こんばんはですねｗ
志丸さんはお米をよく食べていらっしゃいますね。素晴らしいです☆
ダイエットにはお米の方が断然良いらしいですね。
私はパン党なのでちょっとツライw
もちろんお米も大好きですけど。
でも朝はどうしてもパンになっちゃいますね。
それ以外はお米を摂るようにしています。
納豆巻き美味しそう！
私も明日は納豆巻き食べようかな＾＾ｗ

＞☆eva☆さん
おはようございますヾ(´ε｀*)ゝ

ミニドーナツいいですねえ～美味しい♪
確かに一切食べないようにするとがまんがまん・・・ってなっちゃいますね。
自分も最近はもっとお菓子食べたいのはがまんして、カロリーの低いダイエット食品にしてはいます。
が、やっぱり予想以上に糖分油分吸収してそうでｗ

長く続けられる工夫、いろいろ考えてみようと思います★
アドバイスありがとうございます(〃▽〃)

おはようございます♪
お役に立てているのなら何よりですｗ

甘いものが食べたくなる気持ち分かります！
私もダイエット始めたころは
ミニドーナツとか
ミニドーナツとか
ミニドーナツとか
食べたかったですもんw
キツイですよね。
私の場合は２・３日経ったら収まって、また食べたくなって収まっての繰り返しでしたね。
最近はあんまり欲しくなる事は無いですね。
コーヒー豆乳とかカロリーメイトみたいな食品を摂っているのでそれで満足しているんでしょうね。
下手に食べちゃダメって決めつけるよりはご自分の中でルールを決めてその範囲内でなら食べてもOKってことにした方がいいと思います。
たとえば１日に２００キロカロリーまでなら食べてもOKとか。
いかに工夫して長く続けられるかがポイントだと思います。

＞☆eva☆さん
おはようございます～。

ほんとにそうゆってもらえると、やる気出るし気持ちが軽くなります♪
そうですね、自分を褒めてあげないともっと頑張ることってできないですよね～＞＜；

あたしも☆eva☆さんが頑張っているのを見て頑張らなきゃー！って思えます★
ありがとうございます(ﾉ´∀｀*)

おはようございます☆
自分のペースその通りだと思いました。
私は志丸さん十分頑張っていらっしゃると思いますよ！
ここに毎日来て記録付けるのを続けているだけでも凄いと思いますよ。
それに食事も気にしつつ、歌ったりしてカロリー消費していますし！
ダイエット中はちょっとの事でも自画自賛する事が長続きできる秘訣だと思います。
今日は食事バランス良かったぞ！とか、
今日はいつもより多く歩いたぞ！とか。
些細な事かもしれないけど、やるのとやらないのとでは雲泥の差だと思いますし。
志丸さんも仰っていらしたように継続は力なりですよ！
私も志丸さんがいてくれるおかげでここに来るのが前より楽しくなしましたよ☆
これからもよろしくお願いします＾＾

＞☆eva☆さん
おはようございます！
お返事できなくてすいません～＞＜

いろいろ気分転換しつつじゃないと、やっぱり自分のペースでできなくなっちゃいますｗ
頑張りが足りなくて反省(;´▽｀A``

昨日一昨日と夜食べてしまったので、増えつつあるのが凹ですが・・・
今日は汗かけるようがんばろっかな。

おはようです♪
趣味の範囲とは言えやっぱりカッコイイです！
あこがれちゃうなぁ～（´∀｀）

そう言ってもらえると助かりますw
料理と呼べる物では無いけれど、凄くまずいという訳でも無いので良しとしますｗ
まぁ、凄く美味しいという訳でもないのですが・・・orz

志丸さんも体重が順調に減ってきていますね☆
やっぱり頑張った分だけ結果はついてくるんですね。

＞☆eva☆さん
おはようございますヾ(ﾟωﾟ)ﾉ゛

いえいえやってるといってもほんとに趣味の範囲なので、全然上達してないですｗ
楽器でも歌でも音楽は楽しいです★
ドラムはいい汗かけるのでその点もオススメですｗ

五穀米とか、そういうのがコストかかってるんですかね？
自分で作ろうとしてもやっぱり普通のお米より高くついちゃうし；；
自分のために作る料理が一番美味しくできるものだと、あたしは思ってますｗ
美味しいってわかってますからね～！なのでそれでいいのだと思いますよ(´∀｀*)

おはようございます＾＾
ドラム！！！
カッコイイ！！！
いいですね～
楽器出来る方ってそれだけでカッコイイｗ
私もギターとかピアノもちろんドラムもやってみたいですね。
もしドラムをやる時は志丸さんに教えてもらおうw

そうなんですよね～。
なんであんなに高いんでしょうね。
そんなに量もなく高い食材を使ってるわけでもないのに！
私は料理下手ですよw
自分の為にしか作らない料理なのでいい加減な感じですしw
とても人様にお出し出来るものでは・・・

＞☆eva☆さん
おはようございます(もうこんばんはの時間になってしまいましたがｗ)！

運動は元々苦手なので、一時期走ったりウォーキング・筋トレもやりましたがあんまり続かず・・・ｗ
なのでまず食事制限にしようかなって思ってやってみましたｗ
でもそうですよね、運動すればその分ちゃんと普通にご飯食べれるんですもんね～；；

趣味でドラムをやっているので、練習やライブのときは汗かきまくって絶対痩せてると思うんですけどねｗ
毎日やれるやつじゃないとですね・・いろいろ模索してみます。

スープはたまたま安かったので買いましたが、これを数ヶ月ってなるとやっぱりお金かかっちゃいますね；
自分で作ってみたらいいのかなぁ？
☆eva☆さんはお料理上手なようなのでうらやましいです★

おはようございます☆
私もお返事をもらうとげんきになります＾＾

運動はきついですよね～。
私は今回のダイエットは運動もしているので１日に１６００～１７００kcalは採ってますね。
やっぱり運動はきついですが基礎代謝が上がりますよ！
６月とかは１１００kcal位しか食べられなかったのが、１６００kcalは採らないとすぐに体重が１～２ｋｇ減っちゃって体に良くないんですよ。
私は小さい頃から大食いなのでダイエット中にこれだけ食べられるのはありがたいですね。
でも人それぞれですしね。
運動苦手なのに運動を続けてストレスからドカ食いなんてことになったら本末転倒ですしw
ご自分に合ったダイエット法を探すのが１番ですね。

ダイエットスープ美味しそうですね♪
基本ダイエット食品はバランス良く栄養が採られるように作ってあるので心強いですね！
私には高くて手が出せないけどw

＞☆eva☆さん
おはようございます( -皿・)ﾉ
ありがとうございます♪書きこみ見て元気もらってます！

夜はともかく、朝・昼はしっかり食べようかなって思ってます。あんまり運動してないから運動で消費の方が本当はいいんでしょうね～(;´▽｀A``
なるほどスープですか！
実は結構残っているｗ、ダイエット食がスープリゾットなので、またそれにしようかな＾＾
アドバイス本当にありがたいです！今日から早速試してみます！