未来の私が後悔していないように

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
ぷぅる BBS
lindsey 5/26 10:05
5月24日 (火)
体重 70.1kg 体脂肪率 39.2% ダイエット

今日の総歩数**** 11846 歩

今日の運動*****


5月23日 (月)
体重 70.3kg 体脂肪率 39.0% ダイエット

今日の総歩数**** 9195 歩

今日の運動*****


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5月22日 (日)
体重 70.6kg 体脂肪率 39.1% ダイエット

今日の総歩数****  歩

今日の運動*****


5月21日 (土)
体重 71.0kg 体脂肪率 39.2% ダイエット

今日の総歩数****  歩

今日の運動*****


5月20日 (金)
体重 71.0kg 体脂肪率 39.2% ダイエット

今日の総歩数****  歩

今日の運動***** お腹周りの筋トレ

夕食後の間食は 禁止と誓ったけど 2日続けて食べた。
これが数字に現れたのかわからないけど
やっぱ反省。


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5月19日 (木)
体重 70.9kg 体脂肪率 39.0% ダイエット

今日の総歩数****  歩

今日の運動****

前日のプチ筋トレが今日の午後から効いてきた。
しゃがんだり立ったりの動作がみっともない(泣笑)

昔なら自ら筋肉痛になる動作なんてやらなかったし、
そんなことになるようなら 動きがぎこちなくて損した気分だったけど
これは筋肉に良いと言われてから「いいぞ。」と思うようになった。


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5月18日 (水)
体重 70.6kg 体脂肪率 39.4% ダイエット

今日の総歩数**** 10999 歩

今日の運動*****スクワット 20×3
          ランジ   20
          かまじぃ  10

 


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