【朝】プロテインダイエット・ドリンク(いちごミルク)


【昼】


【夜】

【朝】プロテインダイエット・ドリンク(ミルクティー)
トマトサラダ

【昼】タンドリーチキンサンドイッチ

【夜】ねぎ玉牛丼

今日はゆずのライブで汗かきました（笑）

【朝】プロテインダイエット・ドリンク（ミルクティー）

【昼】おにぎり（しゃけ）・トマトとバジルのサラダ・じゃがいものスープ

【夜】トマトとバジルのサラダ

【間食】梨

【朝】プロテインダイエット・ドリンク（メロン）

【昼】サラダ・和風ごまドレッシング・おでん（大根ひとつ）・レバニラ炒め・ごはん

【夜】焼肉、サンチュ、石焼きビビンバ、いちご杏仁


体重かなり増えたーーーーーーーーーー
ェン（ｐ´；ω；`ｑ）ェン


夜はついつい友人に誘われ焼く肉へ・・・・
はぁ。。。流されやすい。。。わたし。。。

そして、今日生理になった。

今日も職場でイライラパンパなくてやばかったぁぁぁ。

ついついたべすぎないように気をつけます。

しかし、来週は合コンが２件もあり、お酒も入るので調整しなくては・・・

【朝】プロテインダイエット・ドリンク（ココア）

【昼】キャベツと鶏肉のトマトソース煮・ごはん

【夜】ハンバーグ、きゃべつ、ごはん


やばーーい。
肉肉・・・・

体重量り忘れてねてた・・・ﾋｲｨｨｨ!!!!(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ

【朝】プロテインダイエット・ドリンク（バナナ）

【昼】海鮮丼、和菓子

【夜】パスタ・ジャーマンポテト・ビール　

今日は、昼食・夕食共に友人と・・・・
やばいーーーー

【朝】プロテインダイエット・ドリンク（いちごミルク）


【昼】海鮮ねぎチヂミ、タットリタンライス、豚バラ野菜炒め
　すべて半分子♪


【夜】お寿司４つ、玉子焼き１つ、豚汁、


【間食】ねんりんやのバームクーヘン

【朝】プロテインダイエット・ドリンク（コーヒー味）

【昼】しゃけ弁

【間食】アイス（レモン味のシャーベット）
　　　　クッキー・一枚

【夜】プロテインダイエット・リゾット（チーズコーン）

チーズコーンまずかった・・・・・

朝、DHCのプロテインダイエットが届いた！！！！！！
ドリンクと、リゾットタイプ、両方購入しました。
頑張って続けます！！！
味は大丈夫かな？と思いながらさっそく朝から開始！！

体重・体脂肪は毎日、夜計って書くつもりですが、
今回は朝からプロテインダイエット開始なので
朝の体重を記録しました。



【朝】プロテインダイエット・ドリンク（メロン味）、シュガーレスのガム

メロン味すごくおいしいーーｗ
そんな粉っぽくないし。
氷をいれて冷たくして飲みました♪
結構お腹いっぱいになる！
でも口寂しいのでシュガーレスのガムを一粒カミカミ。

【昼】プロテインダイエット・リゾット（トマトほうれんそう味）

家にあったほうれんそうをちょっと付け足した。
作り方が面倒だけど・・・・・
味は、まぁまぁかなぁ！！


【夜】肉サラダうどん


【間食】桃のアイス