■朝食
抜き

■間食（１９：００）
ベビースター　　　　　　　８９㌘一袋
ダイエットコーラ５００ml　１本


■昼食（１２：３０）
生姜焼き　１８０㌘
ご飯　　　２膳
汁物　　　１杯


■夕食（１９：００）
レーズンマフィン　２個
バター


■夜食（：）



□運動

□美容

■朝食（１１：３０）
おせんべい　４枚
はるさめヌードル　１５０cal
紅茶　　　　半分
烏龍茶　　　２杯

■間食（１３：００　２１：００）
おせんべい　８枚

■昼食（１４：３０）
ジャージャービーフン　１杯半
（きゅうり　半分　セロリ　半分　ひき肉１５０ｇ）


■夕食（１９：００）
ジャージャービーフン　１杯半

■夜食（：）
ビール３５０ml ２本
揚げだし豆腐　ほんのちょっと


□運動

□美容

■朝食（９：３０）
ちらし寿司　１膳
充実野菜　　１杯
烏龍茶　　　１杯

■昼食（１４：３０）
ダイエットコーラ
冷やし中華（きゅうり二分の一、ハム３枚、卵１個）

■間食（１６：００）
おせんべい　４枚

■夕食（２１：３０）
スープ　６４cal
天ぷら（えび６尾、オオバ３枚）
ご飯　　２膳
烏龍茶　３杯

■夜食（２４：００）
ビール３５０ml １本

□運動

□美容
爪を整える