本日のメニュー

朝　ライ麦パン　りんご1個　かぼちゃ蒸し焼き２切れ　卵焼き２個

昼　くり玄米ゴハン　納豆ささみ豚肉２枚　韓国のり　じゃがいも人参玉ねぎ入りスープ
　　　サマーオレンジ蒸しケーキプチ一個

夕　キャベツピーマン蒸し　たこ焼き


初日から夕飯から炭水化物をとってしまいました・・・
目標としては朝にライ麦パン、玄米などの麦系主食を１つと野菜か果物。
あとは野菜中心・・・といきたいですがダイエットのアドバイスがかかれた参考書？みたいな
ものに｢動物性タンパク質も少しはとらない×｣とかかれてあったので少しはとりいれたい思います。
ガンバルゾー（・ｗ・）／