ゲスト さん
毎月１ｋｇを確実に。今月は52ｋｇを目指そう！
3月17日 (木)
52.6kg
28.4%
おはようございます。
ダイエット 日目です。
･:*:･｡♪☆朝食☆♪｡･:*:･ﾟ
･:*:･｡♪☆昼食☆♪｡･:*:･ﾟ
･:*:･｡♪☆夕食☆♪｡･:*:･ﾟ
☆運動☆
今月 計 回 ｋｍ
☆飲酒☆
飲酒回数 回
ダイエット 日目です。
･:*:･｡♪☆朝食☆♪｡･:*:･ﾟ
･:*:･｡♪☆昼食☆♪｡･:*:･ﾟ
･:*:･｡♪☆夕食☆♪｡･:*:･ﾟ
☆運動☆
今月 計 回 ｋｍ
☆飲酒☆
飲酒回数 回
3月16日 (水)
(￣ω￣)
53.4kg 27.1%
53.4kg 27.1%
おはようございます。
ダイエット 日目です。
中華食べたからかな・・・
テキメンだな・・・
･:*:･｡♪☆朝食☆♪｡･:*:･ﾟ
･:*:･｡♪☆昼食☆♪｡･:*:･ﾟ
･:*:･｡♪☆夕食☆♪｡･:*:･ﾟ
☆運動☆
今月 計 回 ｋｍ
☆飲酒☆
飲酒回数 回
ダイエット 日目です。
中華食べたからかな・・・
テキメンだな・・・
･:*:･｡♪☆朝食☆♪｡･:*:･ﾟ
･:*:･｡♪☆昼食☆♪｡･:*:･ﾟ
･:*:･｡♪☆夕食☆♪｡･:*:･ﾟ
☆運動☆
今月 計 回 ｋｍ
☆飲酒☆
飲酒回数 回
3月15日 (火)
v(￣∇￣)v
52.8kg 28.4%
52.8kg 28.4%
おはようございます。
ダイエット 日目です。
･:*:･｡♪☆朝食☆♪｡･:*:･ﾟ
･:*:･｡♪☆昼食☆♪｡･:*:･ﾟ
･:*:･｡♪☆夕食☆♪｡･:*:･ﾟ
☆運動☆
今月 計 回 ｋｍ
☆飲酒☆
飲酒回数 回
ダイエット 日目です。
･:*:･｡♪☆朝食☆♪｡･:*:･ﾟ
･:*:･｡♪☆昼食☆♪｡･:*:･ﾟ
･:*:･｡♪☆夕食☆♪｡･:*:･ﾟ
☆運動☆
今月 計 回 ｋｍ
☆飲酒☆
飲酒回数 回
3月14日 (月)
(￣‥￣)
53.2kg 29.5%
53.2kg 29.5%
おはようございます。
ダイエット 日目です。
･:*:･｡♪☆朝食☆♪｡･:*:･ﾟ
･:*:･｡♪☆昼食☆♪｡･:*:･ﾟ
･:*:･｡♪☆夕食☆♪｡･:*:･ﾟ
☆運動☆
今月 計 回 ｋｍ
☆飲酒☆
飲酒回数 回
ダイエット 日目です。
･:*:･｡♪☆朝食☆♪｡･:*:･ﾟ
･:*:･｡♪☆昼食☆♪｡･:*:･ﾟ
･:*:･｡♪☆夕食☆♪｡･:*:･ﾟ
☆運動☆
今月 計 回 ｋｍ
☆飲酒☆
飲酒回数 回
3月12日 (土)
(´･ω･｀)ショボーン
53.0kg 29.1%
53.0kg 29.1%
おはようございます。
ダイエット 日目です。
･:*:･｡♪☆朝食☆♪｡･:*:･ﾟ
･:*:･｡♪☆昼食☆♪｡･:*:･ﾟ
･:*:･｡♪☆夕食☆♪｡･:*:･ﾟ
☆運動☆
今月 計 回 ｋｍ
☆飲酒☆
飲酒回数 回
ダイエット 日目です。
･:*:･｡♪☆朝食☆♪｡･:*:･ﾟ
･:*:･｡♪☆昼食☆♪｡･:*:･ﾟ
･:*:･｡♪☆夕食☆♪｡･:*:･ﾟ
☆運動☆
今月 計 回 ｋｍ
☆飲酒☆
飲酒回数 回
3月11日 (金)
（ ´_ゝ`）
52.6kg 29.1%
52.6kg 29.1%
おはようございます。
ダイエット233日目です。
出かけない日が続けば減らすことができるんだなー。
今日は仕事の打ち合わせで夜、食事。
日曜日はマラソン大会。打ち上げもあるだろう。
こうゆうので、減らないんだなーｗ
･:*:･｡♪☆朝食☆♪｡･:*:･ﾟ
･:*:･｡♪☆昼食☆♪｡･:*:･ﾟ
･:*:･｡♪☆夕食☆♪｡･:*:･ﾟ
☆運動☆
今月 計 回 ｋｍ
☆飲酒☆
飲酒回数 回
ダイエット233日目です。
出かけない日が続けば減らすことができるんだなー。
今日は仕事の打ち合わせで夜、食事。
日曜日はマラソン大会。打ち上げもあるだろう。
こうゆうので、減らないんだなーｗ
･:*:･｡♪☆朝食☆♪｡･:*:･ﾟ
･:*:･｡♪☆昼食☆♪｡･:*:･ﾟ
･:*:･｡♪☆夕食☆♪｡･:*:･ﾟ
☆運動☆
今月 計 回 ｋｍ
☆飲酒☆
飲酒回数 回
3月10日 (木)
(≧ヘ≦)
53.4kg 28.6%
53.4kg 28.6%
おはようございます。
ダイエット232日目です。
最近忙しく、運動もできません。
日記も体重のみになってしまうかも。。。
でも、痩せるまでは続けます！
･:*:･｡♪☆朝食☆♪｡･:*:･ﾟ
ヨーグルト150 96Kcal
セブンプレミアムのフルーツグラノーラ50 194Kca
･:*:･｡♪☆昼食☆♪｡･:*:･ﾟ
カレーピラフ
みそ汁
･:*:･｡♪☆夕食☆♪｡･:*:･ﾟ
☆運動☆
今月 計 回 ｋｍ
☆飲酒☆
飲酒回数 回
ダイエット232日目です。
最近忙しく、運動もできません。
日記も体重のみになってしまうかも。。。
でも、痩せるまでは続けます！
･:*:･｡♪☆朝食☆♪｡･:*:･ﾟ
ヨーグルト150 96Kcal
セブンプレミアムのフルーツグラノーラ50 194Kca
･:*:･｡♪☆昼食☆♪｡･:*:･ﾟ
カレーピラフ
みそ汁
･:*:･｡♪☆夕食☆♪｡･:*:･ﾟ
☆運動☆
今月 計 回 ｋｍ
☆飲酒☆
飲酒回数 回
3月9日 (水)
o(ＴヘＴ)o
53.2kg 26.4%
53.2kg 26.4%
おはようございます。
ダイエット231日目です。
･:*:･｡♪☆朝食☆♪｡･:*:･ﾟ
なし
･:*:･｡♪☆昼食☆♪｡･:*:･ﾟ
ヨーグルト200ｇ
･:*:･｡♪☆夕食☆♪｡･:*:･ﾟ
☆運動☆
今月 計 回 ｋｍ
☆飲酒☆
飲酒回数 回
ダイエット231日目です。
･:*:･｡♪☆朝食☆♪｡･:*:･ﾟ
なし
･:*:･｡♪☆昼食☆♪｡･:*:･ﾟ
ヨーグルト200ｇ
･:*:･｡♪☆夕食☆♪｡･:*:･ﾟ
☆運動☆
今月 計 回 ｋｍ
☆飲酒☆
飲酒回数 回
3月8日 (火)
(＿´Д｀) アイーン
53.4kg 27.4%
53.4kg 27.4%
おはようございます。
ダイエット230日目です。
怒涛の週末が過ぎましたー。
よく飲みました。食べました。踊りました。
今週末はマラソン大会だけだから大丈夫かな・・・
まだ腰が本調子でないです。
週末までには痛みがなくなってくれるといいなー。
53ｋｇ台が定着しているのは悲しいことですが、
腰が治るまでは無理しないでいきたいと思います。
本日は定例会後、懇親会があるのですが、なんとか抜けて帰ってきます。
痛み止めを飲んでいるのでお酒を飲めないっ！
これでいけるだろうっ☆
･:*:･｡♪☆朝食☆♪｡･:*:･ﾟ
ヨーグルト150 96Kcal
セブンプレミアムのフルーツグラノーラ50 194Kcal
･:*:･｡♪☆昼食☆♪｡･:*:･ﾟ
･:*:･｡♪☆夕食☆♪｡･:*:･ﾟ
☆運動☆
今月 計 回 ｋｍ
☆飲酒☆
飲酒回数4回
ダイエット230日目です。
怒涛の週末が過ぎましたー。
よく飲みました。食べました。踊りました。
今週末はマラソン大会だけだから大丈夫かな・・・
まだ腰が本調子でないです。
週末までには痛みがなくなってくれるといいなー。
53ｋｇ台が定着しているのは悲しいことですが、
腰が治るまでは無理しないでいきたいと思います。
本日は定例会後、懇親会があるのですが、なんとか抜けて帰ってきます。
痛み止めを飲んでいるのでお酒を飲めないっ！
これでいけるだろうっ☆
･:*:･｡♪☆朝食☆♪｡･:*:･ﾟ
ヨーグルト150 96Kcal
セブンプレミアムのフルーツグラノーラ50 194Kcal
･:*:･｡♪☆昼食☆♪｡･:*:･ﾟ
･:*:･｡♪☆夕食☆♪｡･:*:･ﾟ
☆運動☆
今月 計 回 ｋｍ
☆飲酒☆
飲酒回数4回
3月7日 (月)
おはようございます。
ダイエット 日目です。
･:*:･｡♪☆朝食☆♪｡･:*:･ﾟ
･:*:･｡♪☆昼食☆♪｡･:*:･ﾟ
温かいおそば（揚げ玉、わかめ、たまご入り）
おやつに
ちっちゃいパン（500円玉くらいのまるっこいやつ）
ストロベリー味 ２個
･:*:･｡♪☆夕食☆♪｡･:*:･ﾟ
☆運動☆
今月 計 回 ｋｍ
☆飲酒☆
飲酒回数３回
ダイエット 日目です。
･:*:･｡♪☆朝食☆♪｡･:*:･ﾟ
･:*:･｡♪☆昼食☆♪｡･:*:･ﾟ
温かいおそば（揚げ玉、わかめ、たまご入り）
おやつに
ちっちゃいパン（500円玉くらいのまるっこいやつ）
ストロベリー味 ２個
･:*:･｡♪☆夕食☆♪｡･:*:･ﾟ
☆運動☆
今月 計 回 ｋｍ
☆飲酒☆
飲酒回数３回
3月6日 (日)
おはようございます。
ダイエット 日目です。
･:*:･｡♪☆朝食☆♪｡･:*:･ﾟ
･:*:･｡♪☆昼食☆♪｡･:*:･ﾟ
牛丼（ご飯半分）みそ汁
･:*:･｡♪☆夕食☆♪｡･:*:･ﾟ
友人のLIVE
☆運動☆
今月 計 回 ｋｍ
☆飲酒☆
飲酒回数 回
ダイエット 日目です。
･:*:･｡♪☆朝食☆♪｡･:*:･ﾟ
･:*:･｡♪☆昼食☆♪｡･:*:･ﾟ
牛丼（ご飯半分）みそ汁
･:*:･｡♪☆夕食☆♪｡･:*:･ﾟ
友人のLIVE
☆運動☆
今月 計 回 ｋｍ
☆飲酒☆
飲酒回数 回
3月4日 (金)
(-_☆)
53.0kg 28.4%
53.0kg 28.4%
おはようございます。
ダイエット226日目です。
昨夜はひなまつりで結構食べました。
でも、体重は変わらずでよかったなー。
いや、今夜もワイン会がある。
昼間はシリアルで乗り切ろう！
最近シリアルにはまってます。
牛乳が嫌いなのでヨーグルトで食べてます。
セットで250kcal。
しゃりしゃりと噛むから満足度もある。
基本が甘いので、おやつ食べたい欲求も少ない。
で、結構おなかも膨れる。
尚且つ、栄養分も色々入っているみたい。
朝、昼をシリアルにすれば５００kcalで済む。
ぽっちゃりの娘も最近はシリアル食べて学校へ行ってます。
二人で続けてみます～＾＾
･:*:･｡♪☆朝食☆♪｡･:*:･ﾟ
シリアル40 153Kcal
ヨーグルト150 97Kcal
やころん（昨日もらったマカロンみたいなお菓子）５個
･:*:･｡♪☆昼食☆♪｡･:*:･ﾟ
･:*:･｡♪☆夕食☆♪｡･:*:･ﾟ
☆運動☆
今月 計 回 ｋｍ
☆飲酒☆
飲酒回数 回
ダイエット226日目です。
昨夜はひなまつりで結構食べました。
でも、体重は変わらずでよかったなー。
いや、今夜もワイン会がある。
昼間はシリアルで乗り切ろう！
最近シリアルにはまってます。
牛乳が嫌いなのでヨーグルトで食べてます。
セットで250kcal。
しゃりしゃりと噛むから満足度もある。
基本が甘いので、おやつ食べたい欲求も少ない。
で、結構おなかも膨れる。
尚且つ、栄養分も色々入っているみたい。
朝、昼をシリアルにすれば５００kcalで済む。
ぽっちゃりの娘も最近はシリアル食べて学校へ行ってます。
二人で続けてみます～＾＾
･:*:･｡♪☆朝食☆♪｡･:*:･ﾟ
シリアル40 153Kcal
ヨーグルト150 97Kcal
やころん（昨日もらったマカロンみたいなお菓子）５個
･:*:･｡♪☆昼食☆♪｡･:*:･ﾟ
･:*:･｡♪☆夕食☆♪｡･:*:･ﾟ
☆運動☆
今月 計 回 ｋｍ
☆飲酒☆
飲酒回数 回
3月3日 (木)
(￣_￣)
53.0kg 29.3%
53.0kg 29.3%
おはようございます。
ダイエット225日目です。
体重が減ると体脂肪が増える。
きっと水分が減ったんだな。
脂肪は増え続けるｗ
だいぶ暖かくなったし（今日は寒いけど）、腰が治ったら走るんだーと思っているので、その辺は焦らずいこうと思います。
今日はひなまつり。
９Ｆの父の家で食事会です。
飲みすぎ注意で☆
･:*:･｡♪☆朝食☆♪｡･:*:･ﾟ
シリアル40ｇ 153Kcal
ヨーグルト150ｇ 97Kcal
おやつに 駄菓子のちんすこう
･:*:･｡♪☆昼食☆♪｡･:*:･ﾟ
シリアル40 153Kcal
ヨーグルト150 97Kcal
おやつに 夜のために買ったケーキを娘と半分こでつまみぐいｗ
･:*:･｡♪☆夕食☆♪｡･:*:･ﾟ
ちらし寿司
お刺身
ローストポーク
たこのサラダ
からすみ
ワインボトル半分
ビール350ｍｌ １本
カロリ350ｍｌ １本
☆運動☆
今月 計 回 ｋｍ
☆飲酒☆
飲酒回数 回
ダイエット225日目です。
体重が減ると体脂肪が増える。
きっと水分が減ったんだな。
脂肪は増え続けるｗ
だいぶ暖かくなったし（今日は寒いけど）、腰が治ったら走るんだーと思っているので、その辺は焦らずいこうと思います。
今日はひなまつり。
９Ｆの父の家で食事会です。
飲みすぎ注意で☆
･:*:･｡♪☆朝食☆♪｡･:*:･ﾟ
シリアル40ｇ 153Kcal
ヨーグルト150ｇ 97Kcal
おやつに 駄菓子のちんすこう
･:*:･｡♪☆昼食☆♪｡･:*:･ﾟ
シリアル40 153Kcal
ヨーグルト150 97Kcal
おやつに 夜のために買ったケーキを娘と半分こでつまみぐいｗ
･:*:･｡♪☆夕食☆♪｡･:*:･ﾟ
ちらし寿司
お刺身
ローストポーク
たこのサラダ
からすみ
ワインボトル半分
ビール350ｍｌ １本
カロリ350ｍｌ １本
☆運動☆
今月 計 回 ｋｍ
☆飲酒☆
飲酒回数 回
3月2日 (水)
ε-(´д｀;)
53.4kg 28.4%
53.4kg 28.4%
おはようございます。
ダイエット224日目です。
昨日は普通な一日。
節食もなく、暴飲暴食もせず。
禁酒もなければ、運動もない。
この生活をすると増えるのかな？減るのかな？なんて考えてみたり。
私の場合。
日々の生活に運動がない分、ちゃんと運動はとり入れないとだめなんだろうな。
たまに電車をつかうとき、階段が辛いです。
･:*:･｡♪☆朝食☆♪｡･:*:･ﾟ
ヨーグルト150ｇ 96Kcal
シリアル40ｇ 153Kcal
･:*:･｡♪☆昼食☆♪｡･:*:･ﾟ
シリアルバー 160Kcal
おやつ
スペシャルＫ バニラ＆キャラメル 97Kcal
･:*:･｡♪☆夕食☆♪｡･:*:･ﾟ
夕飯メモ
野菜サラダ
親子丼
きゅうりのぬか漬け
☆運動☆
今月 計 回 ｋｍ
☆飲酒☆
飲酒回数 回
ダイエット224日目です。
昨日は普通な一日。
節食もなく、暴飲暴食もせず。
禁酒もなければ、運動もない。
この生活をすると増えるのかな？減るのかな？なんて考えてみたり。
私の場合。
日々の生活に運動がない分、ちゃんと運動はとり入れないとだめなんだろうな。
たまに電車をつかうとき、階段が辛いです。
･:*:･｡♪☆朝食☆♪｡･:*:･ﾟ
ヨーグルト150ｇ 96Kcal
シリアル40ｇ 153Kcal
･:*:･｡♪☆昼食☆♪｡･:*:･ﾟ
シリアルバー 160Kcal
おやつ
スペシャルＫ バニラ＆キャラメル 97Kcal
･:*:･｡♪☆夕食☆♪｡･:*:･ﾟ
夕飯メモ
野菜サラダ
親子丼
きゅうりのぬか漬け
☆運動☆
今月 計 回 ｋｍ
☆飲酒☆
飲酒回数 回
3月1日 (火)
おはようございます。
ダイエット223日目です。
４月って、新年度ってこともあって気分を入れ替えるにはとてもいい区切りですよね。
その１ヶ月前だから、ちょっと今月ってヤル気でますよね。
なんて、また色々とガンバル理由を探してみたりｗ
今月は、右肩あがりのグラフを下げること。
目標も無理せず５２．０ｋｇ。
小さな一歩を踏み出さないと、今の私はダメそうです。
２月後半を振り返ろうと思ったけど、今日は時間ないー。
これから川越まで運転手。帰りにお墓参りです。
天気悪そうだけどなー。
今月は、とにかく、マイナスで終わるようにがんばりまーっす！！
皆様どうぞよろしく。
･:*:･｡♪☆朝食☆♪｡･:*:･ﾟ
ヨーグルト150ｇ 90Kcal
フレーク 40ｇ 153Kcal
歯医者待ちのとき
川越散策で
紫芋まんじゅう～ぅ☆
･:*:･｡♪☆昼食☆♪｡･:*:･ﾟ
銚子丸
で
お寿司☆
･:*:･｡♪☆夕食☆♪｡･:*:･ﾟ
豆のサラダ（昨日の残り
肉豆腐（昨日の残り
鶏肉のガーリック焼き一切れ
ニラ玉一口
オールフリー
☆運動☆
今月 計0回 0ｋｍ
☆飲酒☆
飲酒回数0回
ダイエット223日目です。
４月って、新年度ってこともあって気分を入れ替えるにはとてもいい区切りですよね。
その１ヶ月前だから、ちょっと今月ってヤル気でますよね。
なんて、また色々とガンバル理由を探してみたりｗ
今月は、右肩あがりのグラフを下げること。
目標も無理せず５２．０ｋｇ。
小さな一歩を踏み出さないと、今の私はダメそうです。
２月後半を振り返ろうと思ったけど、今日は時間ないー。
これから川越まで運転手。帰りにお墓参りです。
天気悪そうだけどなー。
今月は、とにかく、マイナスで終わるようにがんばりまーっす！！
皆様どうぞよろしく。
･:*:･｡♪☆朝食☆♪｡･:*:･ﾟ
ヨーグルト150ｇ 90Kcal
フレーク 40ｇ 153Kcal
歯医者待ちのとき
川越散策で
紫芋まんじゅう～ぅ☆
･:*:･｡♪☆昼食☆♪｡･:*:･ﾟ
銚子丸
で
お寿司☆
･:*:･｡♪☆夕食☆♪｡･:*:･ﾟ
豆のサラダ（昨日の残り
肉豆腐（昨日の残り
鶏肉のガーリック焼き一切れ
ニラ玉一口
オールフリー
☆運動☆
今月 計0回 0ｋｍ
☆飲酒☆
飲酒回数0回