10月20日(産後③ヵ月)までに②kg落とす

パン ブロッコリー コーンスープ カボチャパウンドケーキ
高菜たらこチャーハン 味噌汁
ご飯 メンチカツ ハムチーズカツ

アイスコーヒー ヨーグルトJ コアラのマーチ ジャガリコ

シュガートースト ウインナー ブロッコリーとコーン 
カルボナーラ
ご飯 のり巻き揚げ 生落花生 冷奴 味噌汁

玄米粥(キューピー) カボチャパウンドケーキ

ご飯 坦々鍋
ミートパスタ
ご飯 鮭チーズフライ 坦々汁 サラダ ナス煮びたし

キャラメルコーン アイスコーヒー

ご飯 中華スープ アジ開き クーロンストリート
なし

ポテチ1袋 チンスコウ アイスコーヒー

ヨーグルト１クチ カロリーメイトチョコ1箱 アイスティー
そうめん
ご飯 青椒肉絲 ホウレン草ゴマ和え 中華スープ

ちんすこう ワッフル4つ ラハイナ(チョコクッキー) アイスティー

バナナ2本 ヨーグルトクリームパン少し
ルパンで…トマトスープ コーンスープ パン大量 サラダ
ご飯 鳥ムニエル ホワイトシチュー 大豆のトマト煮込み

カロリーメイト１箱 オレンジJ ヨーグルトJ ちんすこう

チャーハン ヒジキ白和え
天釜うどん
パスタ ピザ ケーキ ドリンク


カフェオレ ミルクティー

岡崎・安城…昼・夜ご飯の外食食べすぎた

ご飯 豚生姜焼き 豚汁 ご飯 豚生姜焼き ひじき なし 巨峰
ご飯 豚生姜焼き ひじきの白和え

ミルクティー クリームパン メントス チョコパン コーンチョコ ヨーグルトホイップパン カラムーチョ少々

バナナ
梨2きれ シュークリーム小1 納豆 キュウリホタテサラダ少し
 ご飯 サンマ醤油漬け トウミョウともやし炒め 味噌汁 インゲン?マヨゴマ和え ヒジキ煮物 焼そば

シュークリーム大1 アイスコーヒー

ナゲットバーガー 巨峰5粒 オレンジJ アイスティ アイスコーヒー
うずまきパン ツナサンドウィッチ
ご飯 豚バラごぼう鍋 キュウリホタテサラダ キムチ

ミルクティー カフェオレ メイプルトースト3色団子 スナックチョコパン5本 シュークリーム2個

今日からソフトガードルはいてます

ご飯 アジの開き 冷奴 味噌汁
ご飯 回鍋肉 キムチ 味噌汁
カニトロ丼 厚揚げ煮物 味噌汁

アイスコーヒ- 黒酢ドリンク2パック 焼鳥5本 カプリコ2つ スナックチョコパン3本

キムチ納豆炒めご飯&豚汁
カレーライス
回鍋肉 ご飯 冷奴 ごぼうサラダ 味噌汁 キムチ

プリン ナッツ入りチョコ(１袋) 食パン２枚(チーズ&シュガー) アイスコーヒ- 黒酢ドリンク2パック

体重は毎晩、お風呂上がりにはかろう

 天むす2つ
 カレーライス
 煮魚 豚汁 ホウレン草とジャガイモ炒め 白飯

ミルクティ 駄菓子のかば焼きさん チロルのチーズケーキ味 スルメ マックのポテトM半分 マックフルーリーオレオ

わあ間食し過ぎた