９月１２日の食事内容と運動

食事
朝
ヨーグルト
玄米ご飯
レンコンと筍のそぼろ煮
サラダ

昼
カレー

夜
ミネストローネ
玄米ご飯
豆腐

間食
ポッキー一箱

運動
ウォーキング３０分
レッグマジック

運動が足りないな…
後、どうしても止められない間食
なんとかせねば！！！