１．朝：

２．昼：

３．夜：

４．間食：

５．夜食：

６．運動：

１．朝：

２．昼：

３．夜：

４．間食：

５．夜食：

６．運動：

１．朝：トースト半分、オレンジ、牛乳

２．昼：のり弁

３．夜：

４．間食：

５．夜食：

６．運動：

ふりだしに戻りました。

１．朝：

２．昼：

３．夜：

４．間食：

５．夜食：

６．運動：

１．朝：わさび茶漬け、牛乳、オレンジ

２．昼：

３．夜：

４．間食：

５．夜食：

６．運動：

１．朝：トースト、梨、牛乳

２．昼：おにぎり2個、エルチキ、もちロール

３．夜：チキンとアスパラのトマトクリームパスタ、白身魚のカルパッチョ、ガーリックトースト
　　　　　牛乳

４．間食：クッキー2個、団子

５．夜食：ワイン、ポテチ

６．運動：なし

一言で言うと食べ過ぎ。

１．朝：サンドウィッチ半分、カマンベールチーズのパン半分、梨8分の１、牛乳

２．昼：おにぎり２個、エルチキ、かぼちゃプリン

３．夜：ご飯、納豆、お味噌汁、小松菜と湯葉のおひたし、ちくわキュウリ、キュウリのおつけもの
この日のおかずはぶり大根でしたが、魚キライなので食べませんでした。
魚料理を作ると自分は食べられないからダイエットになるかも（笑）。

４．間食：クッキー（夕食前に我慢できずに）

５．夜食：なし

６．運動：なし

体重計るの忘れた。

１．朝：ウインナーフランス、梨、牛乳

２．昼：コロッケ定食

３．夜：ご飯、麻婆マイタケ、小松菜と湯葉の煮浸し、ちくわ、牛乳

４．間食：のど飴

５．運動：なし

体重の記録は明日から。