やっちゃった(゜◇゜)ガーン

週末に友人に会い、食べ放題に…たがが外れて暴飲暴食(T_T)

自分の意思の弱さに呆れる。また今日から１から頑張ろう！

もっと食事量減らさなきゃだめなんかもなと思う。特に夜は気を付けないと…ってか、朝も昼も多いんかな？買い食いした時のが体重少ないって(；´Д｀)

体重が減っていても、体脂肪が増えてたら何も意味がないような…運動やんないと、やっぱり体脂肪は減らないんかな(´・ω・`)

体重は朝のを書き込もうと思っています。

昨夜は、我慢きかず、夜にヨーグルト食べちゃいました。ってか、その前の夕方のアイスもいけないんですが；

やる気を出さなきゃって気持ちと、満たされずにやる気になれない気持ち、自分の中の気持ちなのにどうしようも出来てない自分が情けないです。

月１の使者が５日目にして、終わりかけている。年だからなのかな？？皆、こんなものなの？？

それにしても、体重もだけど体脂肪率が半端ない＞＜

これから、少しずつでも頑張っていこう。

いつか、心から笑える日がくる、その時まで・・・