[朝食]
めだま焼き(醤油で。)
いちご 2粒
オレンジ 2切れ
チーズトースト
ポテトサラダ
ミルクティー カップ1杯
[昼食]
パフェ
[夕食]
ごはん+ビビンバ いっぱい
白身魚のフライ 1切れ
フライドポテト
サラダ
ボルヴィック コップ1杯
[間食]
ゆかりおにぎり 1個
飲むヨーグルト(アトリエ・ド・フロマージュ)1杯
ボルヴィック 1杯
トロピカーナ ピーチテイストミックスジュース 1杯
のどあめ(レモン)
[運動]
ストレッチ
胸筋 5セット
[スペシャルケア]
サプリメント マルチビタミン2粒
始業日でした。
クラスがえはあったけれど、知らない人は四人だけ。
刺激がないな。担任もそのままだし。
午前授業だったので、友達とパフェ食べに行きました。
苺アイスのまわりにクリームと、
苺、桃、キウイ、などのたっぷりのフルウツ。
しあわせなひとときv
このところ過食気味だったので、
胃がもたれてます……
でもお腹空く。午前中ぐーぐー鳴ってました。
朝けっこう食べたのに。
パフェ食べて、楽譜買って、
ノートとコスメを買ったら\5000近くになりました。
あー、もう明日出かけるのに。
でも明日もドラッグストア行く予定です。
[朝食]
めだま焼き(醤油で。)
いちご 3粒
パン+チーズ
ミルクティー カップ1杯
[昼食]
肉まん 2個
カレーまん 1個
ボルヴィック コップ1杯
[夕食]
うな重 半分
お漬物
ボルヴィック コップ1杯
[間食]
ほうじ茶 コップ1杯
雑穀おにぎり 2個
パン+ブルサンチーズ 2枚
かぼちゃパイ 1個
ボルヴィック コップ2杯
[運動]
ストレッチ
腹筋 40回
胸筋 5セット
[スペシャルケア]
サプリメント マルチビタミン2粒
トリートメント(マシェリ)
ライフセラ ホワイトマスク
やばいです。異常食欲。間食多すぎ。
何でだろ。不思議です。
炭水化物ばっかり…太りそうだけど、
ちゃんと野菜食べなきゃダメですね。
それにしても、うな重って全部食べられたためしがないです。
ボルヴィックを牛乳にかえたら健康的だろうけど、
苦手なので明日から飲むヨーグルトにかえてみます。
何でこんなに過食気味なのに、やせたんだろ。不思議…
わたし的には過食気味だけど、
もしかしてこんなものなのかな。成長期だし。
日記つけはじめて二日でカウントが270……
掲示板効果でしょうか。
何だか怖いです。
でも掲示板のレスが多いのは嬉しいv
どんどん書いちゃって下さいな。
[朝食]
めだま焼き(醤油で。)
パン+チーズ
いちご 3粒
サラダ(ごまドレッシングで。)
ミルクティー(砂糖入り) カップ1杯
ボルヴィック コップ1杯
[昼食]
ロールキャベツ(小さめの)
エビアン コップ1杯
[夕食]
ごはん お茶碗2/3
お味噌汁 1/5杯
豚肉の焼いたもの(醤油で。)2枚
ポテトサラダ(コーン入り)
キャベツのサラダ
きゅうりともずくの酢のもの
ボルヴィック コップ1杯
[間食]
ゆかりおにぎり 1個
さつまあげ 2個
チョコレート 2個
ヨーグルト+チョコレートシリアル+苺4粒
パン+チーズ(ブルサン。フランスのクリームチーズ)
ほうじ茶 コップ1杯
[運動]
腹筋40回
側筋各10回
背筋1回(苦手…)
胸筋5セット
ストレッチ
バレエの練習(プリエとかバットマンとかアラベスクとか)
[スペシャルケア]
トリートメント(めざせキラキラヘアー★)
今日からダイエット開始です。
ダイエットとは、
「食事制限や運動などによって理想の体重になること」
わたしは+5キロダイエットに挑戦。
太れますように・・・
「太りたい」というと嫌味って言われることが多いけど、
わたしは切実に太って綺麗になりたい。
レオタードを着ても布が余るし、(ウエスト、胸など。)
服を買いたくてもサイズがなかなかないし。(3号なのです。)
ガリガリで色気のない体はいや。綺麗じゃない。
綺麗になって、青のチュチュを着こなすのが目標。
憧れの青チュチュv
今日のメニューは割とまともでした。
今日は食べ過ぎな気がする。
間食の量が尋常じゃないです。
何ごと。でも太りそうだわ。
ストレス?明日胃が悪くなりそう・・・
カロリー的、栄養的にはどうなんだろ。
難しいからわかんないけど、いつもよりはるかにまともです。
いつもは↓
朝食:めだまやき+オレンジジュース
昼食:パン
夕食:スープ
って感じなので。
学校がはじまったらお昼はお弁当だからいいけど、
朝食ほとんど取らなくなる・・・どうしよ。
朝が弱くって、ある程度時間がたたないと食欲ゼロなのです。
今は朝寝坊してるから食べれるの。
●+5キロ●
7月にバレエの発表会で
青のチュチュを着るか
ら、きれいに着こなし
たい。
綺麗になる。
無理をしないで健康的
に太る。
リバウンドや42キロ
オーバーにならないよ
うに気をつける。
毎日お風呂あがりにス
トレッチ(やわらかく
なりたいv)
12時までにベッドに
入ること。