今月の目標

美味しいものを美味しく食べる。

過拒食をもう脱却したい。
過食もしない。拒食もしない。
カロリー少ないからって沢山食べたら野菜も可哀想よ。
カロリー高いからって大好きな甘いもの遠ざけてたら自分可哀想。

今月は休養月にします。

・仕事がちょっと忙しいのでご飯つくるのもちょっと手を抜いたっていい。
・でも米三食は出来るだけ食べれるようにして絶食しない。（過拒食にならないように防止のため）
・甘いものは食べて良しだけど少量を味わって贅沢に食べるようしたいので食べたくなったら外でケーキ屋さんで食べるようにしたい。
・食にやたら費用と時間をかけないこと。

体重は
46.7―45.0まで許すこと。
45以下にはしないこと。

一年の締めくくりだけど家でゆっくり掃除でもしながら過ごせるといい。