新年１月までに－４キロ落とすぞ!!!!

（　間食したらダメだめ!!!!（｀・ω・´）　）

りせっと！！！！！！！

⇒　朝ご飯
野菜ジュース　79キロカロリー

⇒　昼ご飯
鶏のささ身　湯通し
しらたきポン酢

⇒　夜ご飯

*　今日の反省　*


　

　

新年１月までに－４キロ落とすぞ!!!!

（　間食したらダメだめ!!!!（｀・ω・´）　）



⇒　朝ご飯
ふんわり食パン１枚
ビーノ一袋
ポテコ一袋

⇒　昼ご飯
魚肉ソーセージ
クリームシチュー　スプーン６杯
サバの味噌缶

⇒　夜ご飯
食パン半分

*　今日の反省　*


　

　

新年１月までに－４キロ落とすぞ!!!!

（　間食したらダメだめ!!!!（｀・ω・´）　）



⇒　朝ご飯
チョコクレープ細いやつ
マカロン１こ
チーズむしぱん
ホットケーキ
チーズ焼きパン

⇒　昼ご飯
野菜
リアチーズ風味のパン
プリン
マカロン１こ
バナナ半分

⇒　夜ご飯
貝


*　今日の反省　*
あああああああああああああああああ!!!!!!!
もうこれリバウンド決定だあああああああああああ・・・
最悪、こんなに食べてたなんて
暴食しちゃったよお・・・

　

　

新年１月までに－４キロ落とすぞ!!!!

（　間食したらダメだめ!!!!（｀・ω・´）　）



⇒　朝ご飯
フルーツグラノーラ100g　（うわー。。。）
卵サンドイッチ　350kcal

⇒　昼ご飯
野菜スープしょうが入り　１杯
焼き魚　一匹
貝
フルーツグラノーラ　100g　（あーあ。。）

⇒　夜ご飯
野菜スープを小の一杯にしよう・・・

*　今日の反省　*
フルーツグラノーラ食べすぎた!!!
あんなにカロリー高いの！？
。。。はあ、コアリズムでカロリー消費しよう・・・


　

　
ちゃんと食べて　運動で痩せようと思います！

雑誌の子とか、そこら辺にいた子みてみろ！

あんたスゲーデブだよ！

ケーキ屋さんにいたことか、めっちゃ可愛いし細い！

あんたもあんなんならなあかんぞ！

感触すんな！！！



朝　ふんわり食パンミルクティー風味　１枚
　　　玉子焼き　ケチャップ
　　　一本満足バー
昼　　野菜豆腐たっぷり味噌汁　かなり大め
夜　　野菜豆腐たっぷり味噌汁　かなり大め

運動いっぱいした！