なぜでしょう？カーブスへもいっているのに体重が減らない＠＠
最初は結構順調に減っていくはずなのに、初めから停滞期に突入しているんだろうか？
くじけそう・・・。。。

今日は夜の仕事だったので、午前中は寝てすごした。
お昼に起きて、朝昼兼用でご飯を食べる。

そぼろどんぶり
卵焼き１／２個

夜仕事から帰ってきてダブルチーズバーガーを食べた

夜の運動はちゃんとやった
少しはやせないかな？

今朝の体重：５４．７

今朝の体重は忘れた。でも55キログラムは超えていたような・・・＠＠
まぁ予想していたし＾＾；

今日は久しぶりにカーブスに行きました。
やりだすと欲が出るけど、家を出るまでが結構精神力がいる。
がんばらねば！

来年の佑次の卒業式までには５０ｋｇを切ってスーツが着れるようになっていなきゃ！！
目標は年内中に５０キロ代に乗せること。
そして年明けにはダイエット食品を取り入れてダッシュするのだ。

今朝の体重：５４．４
あんなに飲んで食べたのに、なぜか減ってる＠＠
てか、増えてない。
でも脂肪は後からやってくるらしいから、今日は少し食事に気をつけました。

夜の体重：５５．４

ダイエットの補助食品のうたい文句を見ると、朝すっきり！とか、溜め込まないとか・・・
私は便秘じゃないから特にそういったものには反応しない。
とにかく運動不足はわかってるものの、生活の中に運動が組み込めなくて四苦八苦＠＠
独身のころは都会で通勤のために往復1時間は早足で歩いていた。
今は田舎暮らし。車が主な移動手段だから、歩くからは程遠い。
自分に甘いから成果が出ないんだよね。
分かっちゃいるけど・・・

今朝の体重：５４．７
やっぱり増えてる＠＠
仕方ないよね。。。
しかも今夜は飲み会で、腹いっぱい食べた！
明日の体重計測が怖い＾＾；

でも、それも想定内。
明日からまたがんばります！

今朝の体重：５４．４㎏

水分の取りすぎということは無いので、たぶん体がむくんでいるんだと思う。
夜中に2～3度トイレで目が覚める。
睡眠不足＾＾；
もう少し運動を取りいれると良いと思うが、継続できる自信が無い＠＠
寝不足だから昼間睡魔が襲ってくるし、なんとか改善したい。。。

今日は仕事が終わったらカーブスへ行く予定だったけど、急遽久美から「お茶しよう」とメールがあったため自宅で待機。
ところが仕事がずれ込んだらしくお茶はまたの機会にということに。。。
結局今週はカーブスへ行けず、夜の20分間のトレーニングのみで終わる。
おまけにお風呂上りにビール飲んじゃった＾＾；
でもいいや。今までだったら少しでも予定から外れたり、サボったりしたらそれだけでくじけちゃってたけど、のんびりやろうと最初から決めているのであまり気にならない。

明日は僚ちゃんの剣道の試合観戦。楽しみ♪

とりあえず今日から書き込んでいこうと思います。
まずは自分にルールを作りましょう！

①朝晩、毎日２回体重を量る
②晩御飯は炭水化物抜きにする
③週2回以上カーブスに通う
④夜のストレッチを必ずする
⑤ルールを守れなくてもクヨクヨせず、また一から始めること
　こんなもんでしょうか。。。

今夜の体重：５５．２ｋｇ

夜やってる運動は　
　　　　　　フラフープ10分くらい
　　　　　　ウエストひねり5分くらい
　　　　　　壁立ちスクワット5分くらい

毎日飲んでるサプリメント
　　　　　　ローヤルゼリー白玉
　　　　　　コエンザイムＱ１０
　　　　　　クロ汁オーレ