【朝食】08：40　おにぎり
【昼食】12：00　おにぎり・漬物　
【夕食】23：30　ビール350m1缶・500m1缶・冷奴・漬物・かっぱえびせんタラコ　
【間食】18:00　ばかうけ・ロールスティック
【運動】縄跳び200回
【ウン】○
【酒】350ミリ1本・500ミリ1本
帰ってからストレスで飲んだ！！なんかイライラする！！

【朝食】就寝中
【昼食】11：00　卵ベーコンナスのパスタ
【夕食】19：30　冷奴・漬物・焼き玉ねぎ・刺身（いか２・たこ１・はまち１）
【間食】メロン・すいか・プチケーキ・コーヒーゼリー・エビせん
【運動】
【ウン】▽
【酒】なし

ハギ実家とおばちゃんちで色々食べ過ぎたから夕飯は軽めで！！
運動が全然出来てない！！
歩くだけじゃ全然足りない！！

【朝食】08:00　おにぎり・ポテサラ・大根のみそ汁
【昼食】12：00　タイ料理（ヤムウンセン・グリーンカレー・エビすり身・空心菜炒め）
【夕食】20：00　ざるうどん・かしら　＠丸亀
【間食】なし
【運動】
【ウン】○
【酒】缶ビール350ｍｌ　2本

週末は飲んでも良いよ！！

【朝食】08:40　おにぎり
【昼食】12:30　中華弁当：酢豚・シュウマイ・卵焼き・ご飯
【夕食】20：30　スーラータンラーメン・生中１杯
【間食】こんにゃくゼリー１個・あたりめ・缶ビール350mｌ
【運動】縄跳び100回。。。だけ
【ウン】○
【酒】缶ビール350ｍｌ　1本・生中１杯

今日は飲んでもいいよ