朝：りんご：７５
　　スリムパック：９０
昼：お弁当
　　マンナンヒカリごはん：１１３
　　うめぼし＆ふりかけ：１２
　　キャベツとレーズンのコールスロー：８０
　　ひじき豆：３５
　　肉団子：９０
　　ごぼうサラダ：５０
　　ねぎのピリ辛スープ（わかめ）：２０
　　--------------------
　　合計：４００
夜：
間食：
摂取カロリー

【今日の一言】

朝：グレープフルーツ：１００
　　スパイシーねぎ塩スープ：１３
昼：四季物語秋のときめきうどん：３８６
夜：キャベツとシーチキンとレーズンのコールスロー：２５０
間食：おー！野菜じゃがいもしお味：１６３
摂取カロリー：９１２

【今日の一言】
甘いものをドカ食いしなくても良くなった。
秋鮭うどんは美味しかったけどしょっぱかった。

朝：グレープフルーツ：１００
　　スリムパック：９０
昼：お弁当
　　マンナンヒカリごはん：１１３
　　うめぼし＆ふりかけ：１２
　　白菜のおひたし：７
　　ひじき豆：３５
　　梅薫るチキンカツ（２個）：８０
　　ごぼうサラダ：５０
　　ねぎのピリ辛スープ（わかめ）：２０
　　--------------------
　　合計：３１７
夜：ミートボール３個：９０
　　白菜のおひたし：７
　　鮭のアラ汁（少量）：５０
間食：さくさくぱんだ1袋：３７１　　

摂取カロリー：１０２５

【今日の一言】
間食多かったかな？

朝：グレープフルーツ：１００
　　スリムパック：９０
昼：お弁当
　　マンナンヒカリごはん：１１３
　　うめぼし＆ふりかけ：１２
　　きゅうり＆チーズ：６０
　　ひじき豆：３５
　　カレーコロッケ：１４８
　　みそ汁：３０
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　　合計：３９８
夜：クッキークリームアイス最中：２５０
　　かたあげポテト（大）：７００
　　柿の種：１５０
　　カニの足（1個）：推定１５０

摂取カロリー：１８３８

【今日の一言】
寒かったせいで夜に暴飲暴食…
1日目からこれでいいのかわし（汗