朝ご飯　鮭フレークご飯　一杯

昼ご飯　お弁当（ご飯・シュウマイ四個・ほうれん草と卵の炒め物・ちくわの磯辺揚げ）

晩ご飯　鶏ひき肉の唐揚げ
　　　　　ピーマンとこんにゃくの煮物
　　　　　舞茸と春雨のスープ

間食　シュークリーム一個　ドーナツ一個

体型がどんどん引き締まってきています(*^_^*)
でも体重が減らないのはなぜ？(T_T)

朝ご飯　ハム乗せ食パン

昼ご飯　カルボナーラ

晩ご飯　トマトと茄子のスパゲティ

間食　アップルシナモンタルト
　　　　チョコレートティーラテ


今日は食べ過ぎました(T_T)
体重が減らないよー!
今から運動します<(_ _)>

朝ご飯　無し

昼ご飯　野菜と卵の鍋焼きうどん

晩ご飯　肉じゃが
　　　　　白菜とわかめのお味噌汁
　　　　　じゃことハムとレタスのサラダ

間食　　ロールケーキ一切れ
　　　　　食パン二枚（柚子ジャム）

体重も減ってないのに今日は一杯間食しちゃった・・・(T_T)
ううう・・・。
明日は京都にお出かけです(^_^)
いっぱい歩いてきます(*^_^*)

朝ご飯　ハム乗せ食パン一枚

昼ご飯　じゃこおかかおにぎり二個

晩ご飯　ビーフシチュー二杯

間食　リンゴ寒天　野菜ジュース　リンゴジュース

体重が減らない・・・

朝ご飯　ハムのせイングリッシュマフィン二枚

昼ご飯　お弁当（ハム　豚のショウガ焼き　茄子の煮物　ご飯）

晩ご飯　鳥の塩ソテー　
　　　　　　もやしとピーマンと舞茸の野菜炒め
　　　　　じゃこ乗せ冷や奴

間食　大福一個　
　　　　食パン一枚

朝ご飯　もやし炒め２００グラム

昼ご飯　マックセット（ジャーマンチキン・ポテトS・ミニッツメイドS）

晩ご飯　野菜鍋


今日はお昼にマクドを食べちゃった・・・(^_^;)
その分、家中掃除しまくりました！！
晩ご飯も野菜鍋だったし・・・(食べ過ぎたけど；；)
間食もしなかったし、良しとしよう！
明日は食べる量減らさないとですね～(>_<)
運動も１時間しっかりやりました♪
後はお風呂で汗を流せばおっけーかな(*^_^*)
細くて可愛い人のブログでも見て美意識高めますっ！！
ではo(^_^)o

朝ご飯　発芽のイングリッシュマフィン　二枚

昼ご飯　おかかしらすのオニギリ
　　　　　チョココロネ

晩ご飯　豚肉のショウガ焼き
　　　　　なすびの煮物
　　　　　ご飯　お茶碗一杯分

初めまして(^_^)
今日からがんばってダイエットしていきますねー＊
みなさんよろしくお願いしますっ(>_<)

今日は食べ過ぎない様セーブできました＊
明日もガンバロー(>_<)
ちょっとお腹が空いたときはリンゴジュースで作った寒天ゼリーを食べています(^_^)
カロリーも少ないし、お通じも良くなって一石二鳥(*^_^*)

ではでは(^_-)b