基礎代謝→1369
　 BMI→21.6

朝： なし

昼： 麦ご飯、ｺﾁｭｼﾞｬﾝ炒め

夜： SSSD

間食： なし♪♪♪

＊＊＊＊＊＊＊＊＊後輩たちが来るまでぁと③日＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【朝】 寝てた…

【昼】 なんか気分すぐれず、甘いの食べたいって思ったけど、

思いとどまったww
けど、今月末までゎ勉強づくしだなぁ…
これがｽﾄﾚｽになってくんだなぁo
…と暗ぃ日記になってしまった(.-_-.)

野菜ｽｰﾌﾟ作ろうと思ったけど、急にご飯が食べたくなったんでooo
明日こそ、、、野菜ｽｰﾌﾟだwwょしo
けど、貧血ひどいからにんじんいっぱい入れた♪
ぁと大好きな玉ねぎ入れたから、気持ち的に満足o
お肉もちょっと入れましたo
味ゎ、ぁんま辛いの食べれないから適当でo
ご飯とあって美味しかったo
けど、こんなご飯、人にゎぉ出しできません((笑

今日ゎ水分ぃっぱぃとってるw今んとこ、1.5㍑o
代謝上げ＆便秘解消作戦o
体重の減りが遅いのゎきっと便秘のせぃだo
前ゎそんなことなかったのに…早く治れ!!!щ(°д°щ)

【夜】 非常にぉ菓子食べたいって思ったけど、

また思いとどまったw
食べたくないけど、食べたいーーーo(*≧д≦)o"
もぅいゃだぁ(○дo;)
けど後輩たちが月曜に来るしo
ぁたしﾐﾆｽｶはけないだろうなぁ…(>__<)
下手にｬｹ起こしても意味なぃしwww
そぅだぁぁぁΨ(｀∀´)Ψ
頑張れ、自分!!!(〃°ー°)ゞ⌒☆
悩み解決♪(*°ワ^*)

すみません、書きながら自己解決してしまぃました('∀^*)v⌒☆

基礎代謝→1359
　 BMI→21.2

朝： なし…((寝坊＆遅刻ooo本気で泣きそぅ

昼： SSSD

夜： そうめん(ちょこっと)、ｶﾚｰ(ちょこっと)、ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾐﾆ)

間食： ｧｲｽ、ﾁｮｺ、ぉ酒

＊＊＊＊＊＊＊＊＊後輩たちが来るまでぁと④日＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【朝】 ぁたし完璧不眠症だぁ…睡眠薬飲んででも寝たぃ!!!!!

遊ばないでちゃんと毎日ﾚﾎﾟｰﾄとか勉強して、12時にはﾍﾞｯﾄ入ってるのに…
眠れなぃのですo朝は頭ゎ痛ぃし…(泣))友達にゎこのこと言ってないしo

てことで、夜中にｨｷﾅﾘ運動を始めるのですo毎晩o
昨日ゎCD聴きながら口ずさみながら(笑)踏み台して、ｽｸﾜｯﾄして、
ﾏｯｻｰｼﾞして、腹筋してo
疲れて寝れるかなぁって思ったけど甘かった…
結局寝たのが3時半で、寝坊＆遅刻とo

1限終わって寮戻って計ったら減ってた!!!
昨日ぃっぱぃ食べたから増えてると思ったのにo嬉))
代謝が減りつづけてるのがこゎぃ…ﾘﾊﾞだけゎ絶対ｬﾀﾞ!!!
運動＆水分は大事です!!!!!

また次の4限まで勉強しょっとo

【昼】 夜ゎ遊ぶからって昼をSSSDの置き換えにしました♪

【夜】 楽しかったoけど、微妙…???((ﾜﾗ

友達ゎ不眠症にゎ寝酒がぃぃとか、難しい本読めとかooo
今日ゎ飲み会だから少しぉ酒飲んだから、寝れるかなぁって思ったら、
英語の宿題思い出して、今さっき終わらせましたww
てことで、ただぃま朝4時半ですo
けどちょうどいいくらぃ眠くなってきたww

友達と話してたりしてた間、2時間くらぃ、一人でﾏｯｻｰｼﾞしてましたo
肩も首も相当こってたo
足の裏とかめっちゃ気持ちぃぃw
ふくらはぎ、太ももまでﾏｯｻｰｼﾞ★★★
ぁたしふくらはぎにもｾﾙﾗｨﾄぁっていつも硬くなってるけど、
ほぐれてやわらかくなった♪

基礎代謝　1367
　 BMI 21.5

朝： なし…(寝てました

昼： ﾎｯﾄｹｰｷ、ぉ茶

夜： SSSD

間食： ｧｨｽ、ﾁｮｺﾌﾚｰｸ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊後輩たちが来るまでぁと⑤日＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【朝】6時から7時までﾃﾆｽの壁打ちしました♪

水分もちゃんととったしwww
けど疲れてその後寝てしまったぁ…
てか、体重もっと減ったと思ってたのにぃぃぃ…
けど、体脂肪ゎ結構減ってる♪
まぁぃっかooo???
…けど基礎代謝減りつづけてるガ━━━(゜0・)━━ン!!
ｽﾄﾚｯﾁとかｴｸｻｻｲｽﾞだけじゃなくて、ちゃんと運動しなきゃ!!!

【昼】ｻｰｸﾙ行ってきた★

眠ぃょぉ…昨日も結局眠れなかった…
本気で睡眠薬ほしぃo(*≧д≦)o"
夜型の生活が続いたせぃだ(.-_-.)
友達にゎ勉強頑張りすぎって言われたo
現に緊張性頭痛とか…ﾊｧoだってぃぃ成績ほしぃじゃんo(ーзー)o
学校の留学制度通せれば、安くで行けるんだもんww
今年の夏ゎ韓国♪♪♪　ぁと行けたらｧﾒﾘｶかなo

ぉゃっ我慢できませんでした(○дo;)
夜ご飯の前に階段で踏み台10分しょっかなo
下半身に効くしo
高②の夏ゎ踏み台で結構痩せたo写真の顔の大きさが全く違ぅ…
ょし、ゃろぅ★★★

【夜】 明日、飲み会だぁooo

はぁ、、、ゃってしまったooooo
夜9時から11時半くらぃまでﾚﾎﾟｰﾄ書いてる時に、
ﾁｮｺﾌﾚｰｸなんて………
けど、これでまた1つﾚﾎﾟｰﾄ終わった♪♪♪
ぁたし一年生の一番最初なのに、相当ﾚﾎﾟｰﾄとﾃｽﾄぁる…why???
ﾚﾎﾟｰﾄ→E,C,H,W 計4つ　((すでに3つ終わったww
ﾃｽﾄ →E,K,S,K 計4つ　((Eゎ来週月曜…死w
　　　　　　　　※科目ゎ略ww
まぁだこぉ～んなぁにあるのだ!!!!!
来週中に残りのﾚﾎﾟｰﾄ終わらせて、ﾃｽﾄ勉強を増やさなきゃ!!!
絶対ｨｨ点ｹﾞｯﾄだwww
周りがまだ最初だから～って言ってぁんまり勉強してなぃから、
ﾁｬﾝｽだぁぁぁ～～～((ﾜﾗ
頑張るぞ!!!

基礎代謝　1371
　 BMI　21.7

朝： ﾎｯﾄｹｰｷ、ぉ茶

昼： ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ、ぉ茶

夜： SSSD

間食： なし♪

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【朝】 便秘ゎ生理終わっても治らなぃ…

野菜・水分不足だなぁooo
けど、腹筋と、雑誌に載ってたｽﾄﾚｯﾁは毎日朝夜実行できてる♪
『水分をとろぅ』を新ﾙｰﾙにしますo

【昼】 今日ゎ病院行ってきましたooo

ここ一ヶ月くらぃほっとぃた頭痛が試験日当日にくるなんて…
けどまぁ診断書もらったからぃっかooo((???))
て、追試験受けなきゃ!!!(;´д｀)/
なんか、緊張性頭痛って言われたんだけど何なんだ…
ぁとで調べてみょぅっとo
頭痛ぃooo
ｺﾝﾋﾞﾆでｸｯｷｰ買ってしまった…

ぁ、そぅそぅ今思い出した!!!
昨日の夜、ｷﾂｷﾂだったﾃﾞﾆﾑの短ﾊﾟﾝ(ｧﾒﾘｶ人がょくはぃてそぅな??)が、
楽にはけたぁぁぁ★★★((嬉
ぃつもなら太ももでつっかぇるのにww
調子のってきつぃﾐﾆｽｶはいてみた………………
ゃっぱきつかったooo
けど、ｩｴｽﾄゎあまった♪♪
問題ゎゃっぱ太ももですooo
まぁ全体的にか((汗

【夜】 夕方に結構ぃっぱぃぉ茶飲みました★

便秘少し治ってきたかなぁ…???
早く直したい☆ヾ(∪д∪*)
頭痛まだぁるけど、ﾚﾎﾟｰﾄ1つ終わらせました♪((嬉
ぁとまだちょっと勉強して、朝ｨﾁでﾃﾆｽでもゃってゃろぅかと、
一人計画中☆☆☆
明日の朝、体重減ってると嬉しいな♪

ぁと、さっき重ぃもの持ってってたら、ｽｷな人が持ってってゃるって言って、
持ってってくれたぁo
久しぶりに会ったから嬉しかったo

基礎代謝　1382
　 BMI 　22.1

朝： ﾎｯﾄｹｰｷ

昼： 麦ご飯、肉じゃが、ｻﾗｽﾊﾟ(残した)、玉ねぎ揚げ、ぉ茶

夜： SSSD、ぉ茶

間食： なし!!!!!((嬉ww

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【朝】 初めて体重落ちたoo生理昨日で終わりましたぁー((嬉

２日間、ｽﾄﾚｽで休んでましたooo
今日からまた復活です(b^ー゜)
生理後２週間は痩せゃすぃから、頑張ろぅ!!!
けどまだ生理中のむくみと便秘が解消されてなぃ……
便秘ゎもぅ５日間続いてるなぁー…
今日ゎ朝から腹筋20回、下腹に効くって友達に聞いた腹筋10回o
頑張ったぁぁぁ('∀^*)v⌒☆
……体脂肪、増えつづけてるょ…ｶﾞ━━━(゜0・)━━ﾝ!!

【昼】 ご飯食べたぁ★おなかも満足ooo

…のﾊｽﾞなんだけど、なんかおなかがなりそぅ…
ﾁｮｺとか甘ぁぃもの食べたぃ…o(*≧д≦)o"
けど、ここゎ我慢だなooooo
朝食べたﾎｯﾄｹｰｷでも思い出して↓↓((ヮﾗ
我慢だぁぁぁぁぁーーーーーーーーーーーー!!!!!

【夜】 今日でSSSDの夜置き換えが二日目ですwww

昼の間食に耐えられた自分が嬉しぃです(´∀｀)照
夜ご飯、少ないけど、おなかぃっぱぁぃなるww(*∩▽∩)/ー
明日の朝の体重が楽しみです♪♪♪
とぃぅか、ぁたし夜ご飯もうかれこれ①時間半だ…(置き換えなのに)
まぁ、ゅっくり食べる方がぃっかooo

基礎代謝　
　 BMI 　

朝：

昼：

夜： SSSDの置き換え

間食：

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

注文してぃた商品が届きました!!!
がぜんゃる気ァップ(*^∀^*)
夜ゎストレッチしましたo

基礎代謝　
　 BMI 　

朝：

昼：

夜：

間食：

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今日からちと休憩ですooo
レポートぃっぱぃだし、生理でストレスooo
けど、息抜きに散歩してきました★

基礎代謝　1388
　 BMI 22.3

朝： ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ

昼： ご飯、ｵﾑﾚﾂ、肉野菜炒め

夜： 飲み会…((汗

間食： ｺｰﾋｰ牛乳

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今日ゎ飲み会なのですooo
生理3日目ですooo
今日も製品届かずo

基礎代謝　１３８８
　 BMI 　２２．３

朝： コーヒー、お茶

昼： 豚汁、ゆで卵、スパゲティ

夜： アイス、お茶

間食： なし(?)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
すんごぃ食生活だなぁー…
これがぃけなぃんですねooo
夜ゎ置き換えしたぃのに、郵便局との折り合いがつかず、
４日くらぃ電話してるなぁ（怒
早く持ってこぃ！！！

ぁ、とりあぇず、ぁたしが痩せたい理由を書きますo
気になる人がいるんです！！
けど、ﾗｨﾊﾞﾙがぃて………
絶対負けたくなぃんです！！！
ぁと、かゎぃぃ服をｻｨｽﾞ気にせず買いたぃ、着こなしたぃo

目標ゎ　48kg 18%

とぃぅのゎ大げさだけど、服がかわぃく着こなせるｻｨｽﾞにすることです！！