トレイシーはじめるんですか～！
筋トレなんで最初つらいですが
確実に筋肉がついてきますよ！

私は毎日ではないですが
1週間に4回くらいをやって
3週間目になります。
久しぶりに会った母に
すごい瘠せたね～ってびっくりされました
でも体重はほとんどかわってなかったんですよね。。
引き締まったようで効果を感じています！

今日もがんばりましょう！！

食欲って、何なんでしょうね。ほんと、麻薬並にに強力に（麻薬はした事がありませんが）欲望を与えて来ますよね。怖いわあ。

アイス２本！おいしそうです〜〜〜。
しかも、そう言う時にとっさに考えつく、『自分への言い訳』って天下一品ですよね。

私は、昨日　トレイシーを入手しました！
クリスマスまで、もう一回気を引き締めてやってみたいと思っていま〜す☆

ホリーさん
風邪治ったようでよかったです～

コア、自分ができるところだけピックアップしてやるようにしたんですが
そのおかげか少しずつですがＤＶＤに手が出るようになりました。
このまましゅうかんになってくれるといいです～～
コアはちゃんとやれば効果があると前回で実感できているのでがんばってやり続けたいところです！

最近暴食続きですがリセットしてダイエット頑張ります！！

ハローです。病み上がりの、しかも太ったホリーです。
コアは、ほんま　一瞬でも我に返ると心が折れます（泣。
誰か、架空の人物をダンスで挑発でもしてる気分になって、腰を振れたら、いい感じなんですけどねえ。

私も、ママさんに教わった　太もも体操やってまーす。　
今日もがんばりましょー☆

わ～んっ（泣）
ﾌﾞﾛｸﾞみてくださってんですかー!!!
ありがとうございます～（*＾＾*）
いつも見てくださる方がいらっしゃるので本当に嬉しいです☆
一生懸命写真もとって
わかりやすく説明！頑張ります!!
10キロ減量は簡単なことではありませんが必ず努力をすればなせることです!!!お役にたてるとおもうので
いつでもなんでもきいてください!
今日か明日に
成功したダイエット方法をのせます☆
またみてくだ～さいｗ

たーじゃさん

はじめまして。
書き込みありがとうございます＾＾
１０キロのダイエット成功おめでとうございます！！
私も頑張って１０キロ減量目指しています
美しく痩せたいものですよね＾＾

ブログ参考にさせていただきますね
ありがとうございます

はじめまして！だーじゃと申します！（*＾＾*）美容系のお仕事をしています～！今日からダイエット日記を利用させていただくことなりました！
10キロのダイエットを成功してから
今は美肌とむちむちbodyの維持に
力をそそいでいます！
いろいろお友達をつくって楽しくすごしていきたいと思っています！
最近いままで成功したダイエットなどをまとめてブログにしました～！
見てください～っ！
もしよかったら仲良くしてくださぃ！
お願いします！！

ホリーさん

体脂肪の表ですが
前日の摂取カロリーを入力しているんです！！
実はレコーディングダイエットもしていて
ここのサイトのレコーディングダイエットの
掲示板に体脂肪の欄をカロリー欄にして利用しているという方がいたんですよ。
体重と連動して増減しているのを実感する為なんですが・・。
実際私の体脂肪は36.6％もあるんです！！
私の三分の一は脂肪でできているんだ～～～（泣）
というわけで
身長１５０センチ体脂肪３６％の
やばいタイプのオデブさんなんです・・・

でもでも絶対にがんばってやせてみせますよ！
今日も頑張りましょう！！

チートス！！！　なんだろう、とっても美味しそうな名前です。
チーズ系ですね！　（よだれ

夜ネル前にお腹減る＞とっても分かります。
大丈夫ですよ。おっぱいになって、ベビーが吸ってくれましたヨ。きっと。

ユキユナままさんの旦那様も、素敵ですね。
ドラクエ一緒に見たり、ほのぼのです♡

それにしても、ユキユナままさん！
体脂肪が少ないですね〜〜〜〜〜（驚！
きっと、太ったと言ってもほっそりした方なんでしょう（想像。

エクササイズ法、丁寧に教えて下さってどうもありがとうございます。

早速今日から、やってみます☆

ホリー

ホリーさん
「魔女達の２２時」という番組があるんですが
そこで紹介されていた簡単な運動です。
運動と呼べるほどのものでもありませんが・・
簡単に説明しますと
１．足を肩幅より大きく開き足先は正面を向ける
２．右手の先で右足の側面付け根を押しながら右側へたおれる。（この時左足の付け根を外に出す感じ）
３．反対側も同様に

これを各８回ずつ１日３～４回行うらしいです。
ちなみに今のところ効果を感じてはいませんが・・・・
簡単なので気づいた時に保険のツモリでやっています。

運動の説明あまり上手に出来ませんでしたね・・番組名で検索するときっともっとわかりやすく出てくると思います！！

では、今日も頑張りましょう！

なになにーーー（興奮？！
太ももが１０センチですってーーー！
どんなのでしょう？　教えて下さい。真剣

では、今日もがんばりましょう☆

書き込みありがとうございます＾＾

トレーシー最初はかなりきついです。
はじめの頃は全部指示どうりには出来ないので休み休み何とか最後までついていくという感じでした。
でも今日の筋肉痛は
効いてるなぁ～という感じで
とってもいいですよ！

目標目指して頑張りましょうね！

こんにちは。
早速、書き込みに来ちゃいました。
授乳中なのに増えてる＞同じくです。自分の、たくまし過ぎる体が怖いです。

トレーシーをやっておられるのですね。
いいなあ、私もやってみたい。（何でも手をつけたくなる性分）
結構キツいらしいですよね。

目標目指して、頑張りましょう！

こんにちは。
早速、書き込みに来ちゃいました。
授乳中なのに増えてる＞同じくです。自分の、たくまし過ぎる体が怖いです。

トレーシーをやっておられるのですね。
いいなあ、私もやってみたい。（何でも手をつけたくなる性分）
結構キツいらしいですよね。

目標目指して、頑張りましょう！